Σίγουρα γνωρίζεις ήδη την Kayla Itsines, τη διάσημη personal trainer που έχει «κατακτήσει» το Διαδίκτυο με τα αποτελεσματικά (όπως φαίνεται) προγράμματα γυμναστικής της.
Η Insta-famous trainer και ιδρύτρια της εφαρμογής Sweat παραδέχεται πως έχει αδυναμία στα γλυκά αλλά, ευτυχώς για εμάς, αποκαλύπτει και το πώς διαχειρίζεται κάθε λιγούρα για γλυκό. Σε ένα πρόσφατο boot camp, η Kayla είπε τα δύο πράγματα που κάνει, όταν επιθυμεί γλυκό. «Πάντα λέω πως αν σου αρέσει πολύ η σοκολάτα, βάλε λίγη στο πρωινό σου, όπως το smoothie bowl σου. Φάε λίγο το πρωί, ώστε να μη καταλήξεις να φας μια ολόκληρη σοκολάτα το βράδυ».
Επιπλέον, η Itsines πιστεύει πως οι υδατάνθρακες δεν θα έπρεπε να λείπουν από τα γεύματα σου. «Αν έχεις σαλάτα για βραδινό, τότε θα χρειάζεσαι και σοκολάτα. Αν συμπεριλάβεις υδατάνθρακες στο γεύμα σου τότε είναι λιγότερο πιθανό να έχεις λιγούρα για γλυκό μετά» εξηγεί.
Τι κρατάμε εμείς; Τα πάντα θέλουν ισορροπία!
Φωτογραφία: Instagram/kayla_itsines