Follow us

Μήπως σου λείπει βιταμίνη D;

Μήπως σου λείπει βιταμίνη D; Πιστεύεις ότι στην ηλιόλουστη Ελλάδα, δεν πρέπει να ανησυχούμε για την έλλειψη βιταμίνης D; Κι όμως τα δεδομένα έχουν αλλάξει!

vitamin-d-600x600
Συνεργάστηκε ο Διονύσης Τσαντίλας, MD, PhD, ειδικός παθολόγος.

Αρχικά, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε κάτι: η βιταμίνη D δεν είναι βιταμίνη! Ο συγκεκριμένος όρος αναφέρεται σε συστατικά που έχει ανάγκη το σώμα σου, αλλά δεν μπορεί να τα παράγει, οπότε τα λαμβάνεις από τροφές που καταναλώνεις ή από συμπληρώματα.

Η βιταμίνη D δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία: είναι ορμόνη! Περιλαμβάνεται, δηλαδή, στα χημικά που χρειάζεται το σώμα σου και που μπορεί να τα παράξει. «Ο τρόπος για να συμβεί αυτό με την D είναι η έκθεση στον ήλιο, αλλά σε μικρές ποσότητες παίρνουμε ορισμένες μορφές της και από τη διατροφή» επισημαίνει ο Διονύσης Τσαντίλας, MD, PhD, ειδικός παθολόγος. Ωστόσο, ακόμη και σε χώρες με μεγάλη ηλιοφάνεια, όπως η δική μας, η ανεπάρκεια βιταμίνης D εμφανίζεται όλο και πιο συχνά.

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε το 2011 από επιστήμονες του Νοσοκομείου Άγιος Σάββας σε άτομα ηλικίας 18 έως 85 ετών, φάνηκε ότι σε ποσοστό 57,7% είχαν χαμηλά επίπεδα της εν λόγω βιταμίνης στο αίμα. Ο λόγος είναι λίγο αναπάντεχος:

Διάβασε περισσότερα στο shape.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ