Να γιατί πεινάς συνέχεια!

Η ιατρός βιοπαθολόγος Δρ. Μαρία Ψωμά αναλύει τους λόγους για τους οποίους αισθάνεσαι συνέχεια πείνα.

«Σίγουρα έχετε παρατηρήσει μια αύξηση στην όρεξη σας μετά από μια σκληρήπροπόνηση στο γυμναστήριο ή όταν είστε έγκυος ή όταν βρίσκεται σεπροεμμηνορροϊκή φάση. Αν όμως νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι χωρίς κανένα προφανή λόγο τότε κάτι συμβαίνει.

Ως πείνα ορίζεται η φυσιολογική μας ανάγκη για θερμίδες, νερό και αλάτικαι προκαλείται από πλήθος παραγόντων, περιλαμβάνοντας την δίαιτα, τιςορμόνες που διεγείρουν την όρεξη καθώς και συναισθηματικούς παράγοντεςόπως το άγχος.

Το να εντοπίσουμε τους λόγους που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμεείναι σημαντικό, διότι η υπερβολική κατανάλωση τροφής που ξεπερνά τηνκάλυψη των φυσιολογικών ημερήσιων αναγκών μας επηρεάζει την σωματική καιψυχική μας υγεία εκτοξεύοντας τον BMI σε επικίνδυνα επίπεδα. Οιπαρακάτω έντεκα λόγοι δίνουν μια εξήγηση στο γιατί είστε πάνταπεινασμένοι.

1) Είστε αφυδατωμένοι
Η ήπια αφυδάτωση συχνά συγκαλύπτεται από το αίσθημα της πείνας, ότανστην πραγματικότητα το σώμα χρειάζεται απλά υγρα. Η σύγχυση συμβαίνειστον υποθάλαμο, το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τόσο την όρεξη όσοκαι την δίψα. Όταν η αφυδάτωση γίνει «αντιληπτή» στον υποθάλαμο, τότεσας δημιουργείται η επιθυμία να καταναλώσετε ένα σακουλάκι τσιπς , ότανστην πραγματικότητα αυτό που χρειάζεστε είναι ένα μπουκάλι νερό. Μιαεπαρκή πρόσληψη υγρών μπορεί να σας αποτρέψει! Αρχίστε την μέρα σας μεένα ποτήρι νερό. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι και δεν έχετε πιεί επαρκήνερό εκείνη την ημέρα, δοκιμάστε πίνοντας ένα ποτήρι νερό καιπεριμένετε από 15 έως 20 λεπτά για να δείτε αν η πείνα σας θαυποχωρήσει. ...»