Κάνε εύκολα μασάζ στα πόδια σου και απόλαυσε τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Πώς θα το κάνεις
Κάθισε σε μια αναπαυτική καρέκλα και τοποθέτησε την καμάρα του ποδιού σου πάνω σε μια μπάλα του τένις ή κάποια άλλη μικρή μπάλα. Πρόσθεσε περισσότερο βάρος στο πόδι σου και άφησε την μπάλα να πιέσει την καμάρα σου. Μετακινώντας αργά το πόδι, άφησε τη μπάλα να κυλάει και να σου κάνει μασάζ από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα. Συνέχισε έτσι για περίπου ένα λεπτό και άλλαξε πόδι. Εάν δεν έχεις μπάλα του τένις, μπορείς να κάνεις μια γροθιά και να χρησιμοποιήσεις τις κλειδώσεις σου για να κάνεις μασάζ στα πέλματα των ποδιών σου. Πίεσε με δύναμη κάνοντας κυκλικές κινήσεις.
Γιατί έχει σημασία
Πρόκειται για μια εναλλακτική μορφή θεραπείας και χαλάρωσης του σώματος, με ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία!
1. Βοηθάει στην ανακούφιση από τον σωματικό πόνο
2. Αυξάνει την ευελιξία
3. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
4. Τεντώνει τους αδύναμους και σφιχτούς μύες
5. Μειώνει τις μυϊκές κράμπες