Ποια είναι τα λαχανικά και τα φρούτα που σε δείχνουν νεότερη;

Η βιοπαθολόγος Μαρία Ψωμά αποκαλύπτει τη σωστή διατροφή για αντιγήρανση και ευεξία.

«Μην ξοδεύετε μια περιουσία σε αντιγηραντικές κρέμες για να δείχνετε νεότερες. Το μυστικό είναι να καταναλώνετε τα σωστά είδη τροφίμων.

Την προηγούμενη εβδομάδα σας αποκάλυψα 7 tips διατροφής για αντιγήρανση μα το πιο σημαντικό είναι το κεφάλαιο "λαχανικά".

Καταναλώστε σκούρα φρούτα και λαχανικά

Η αρχή της αντιγήρανσης βρίσκεται στα αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν βιταμίνες, όπως βιταμίνη C, καθώς και βιοφλαβονοειδή, τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες επιδρούν στο DNA μας και επηρεάζουν τα περισσότερα από τα κύτταρα στο σώμα μας αλλοιώνοντάς τα. Ζωτικής σημασίας είναι λοιπόν η καθημερινή κατανάλωσή τους.»

Διάβασε εδώ ολόκληρο το άρθρο.