Πώς να καταπολεμήσεις το άγχος μετά τις διακοπές

Η ιατρός βιοπαθολόγος Δρ. Μαρία Ψωμά μας αποκαλύπτει τις τροφές για καλή διάθεση και αδυνάτισμα μετά τις διακοπές!

«Καταφέραμε και φύγαμε διακοπές, έστω για λίγο...

Πήραμε ανάσα, γεμίσαμε μπλε και ενέργεια για τον δύσκολο χειμώνα πουακολουθεί. Η αλήθεια είναι ότι όσο ωραία και αν περάσαμε επιστρέφονταςστο σπίτι, στη δουλειά μας και με τον καταιγισμό των μέσων μαζικήςενημέρωσης, με τις αέναες πολιτικές εξελίξεις, το άγχος επανέρχεται. Σε άλλους ήπια και σε άλλους πιο έντονα, ακόμη και με κρίσεις πανικού.

Είναι πάρα πολύ σημαντικό να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και ναβάλουμε ένα πρόγραμμα το οποίο θα συμπεριλαμβάνει σωστή διατροφή καιήπια άσκηση.

Θα σας αναφέρω κάποιες τροφές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να λειτουργήσετε ήρεμα.

Ποια όμως είναι τα συμπτώματα του άγχους;...»