Τα πράγματα είναι απλά και όσο μεγαλώνουμε τόσο θα τον εκτιμάμε ακόμα και περισσότερο. Ο ύπνος είναι μια από τις σημαντικότερες απολαύσεις και ανάγκες που έχει ο οργανισμός. Γι' αυτό και σου έχουμε αναλύσει επαρκώς το πόσο καλό κάνει στην υγεία σου αλλά και στη γονιμότητά σου, το να κοιμάσαι καλά κάθε βράδυ. Άσε που στρώνει και επιδερμίδα και σε κάνει να δείχνει νεότερος.
Όταν όμως μιλάμε για συνήθειες ύπνου, τα πράγματα είναι κάπως πιο εξατομικευμένα. Ο καθένας χρειάζεται διαφορετικές ώρες, οπότε δεν είμαστε εδώ για να σου πούμε πόσο ακριβώς πρέπει να κοιμάσαι αλλά τι να κάνεις αν θες να διαμορφώσεις μια ρουτίνα ύπνου και να ξυπνάς κάθε πρωί από μόνος σου, χωρίς τον ενοχλητικό ήχο που κάνουν τα περισσότερα ξυπνητήρια.