Μάθε τους 5 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να γυμνάζεσαι κάθε πρωί!
Η πιο καλή ώρα για τρέξιμο είναι το πρωί πριν το πρωινό γεύμα - τότε το σώμα καίει περισσότερο λίπος, καθώς το γλυκογόνο στον οργανισμό μας είναι σε χαμηλά επίπεδα. Επιπλέον το πρωί είσαι ξεκούραστη και ταυτόχρονα κερδίζεις ελεύθερο χρόνο μετά τη δουλειά. Η αλήθεια όμως είναι πως χρειάζεται ισχυρή θέληση για να βάλουμε το ξυπνητήρι νωρίτερα το πρωί.
Η Miss Bloom βρήκε και σου προτείνει τους τρόπους που θα κάνουν την πρωινή γυμναστική αγαπημένη σου συνήθεια:
1. Προγραμμάτισε από πριν τη διαδρομή που θα ακολουθήσεις. Η ανησυχία για το που θα τρέξεις κάνει το πάτημα του snooze πιο πιθανό. Διάλεξε ένα μέρος κοντά στο σπίτι σου, όπου δεν χρειάζεται αυτοκίνητο για να φτάσεις, όπως ένα γήπεδο, μια αλάνα ή ένα πάρκο.
2. Αν δεν σου αρέσει να τρέχεις μόνη σου, τρέξε παρέα με μια φίλη σου. Δεν θα αισθάνεσαι μοναξιά και θα “τραβάει” η μια την άλλη όταν δεν θα έχετε όρεξη.
3. Προετοιμάσου από το βράδυ. Ετοίμασε αυτό που θα φας, τα ρούχα που θα φορέσεις και πέρασε τα αγαπημένα σου τραγούδια στο ipod. Έτσι δεν θα έχεις δικαιολογία για να μην σηκωθείς από το κρεβάτι, ενώ η διαδικασία θα σου πάρει και λιγότερο χρόνο.
4. Ακόμα κι αν έχεις συνηθίσει να τρέχεις για αρκετή ώρα το απόγευμα, ξεκίνα με μικρότερους στόχους το πρωί, καθώς το να φας, να τρέξεις για 1 ώρα και να κάνεις ντους πριν τη δουλειά ίσως σου φανεί δύσκολο ξαφνικά. Έτσι θα καταφέρεις να προσαρμοστείς πιο εύκολα στη νέα σου συνήθεια και με τον καιρό να αυξήσεις τη διάρκεια.
5. Φρόντισε η διαδρομή που έχεις επιλέξει να τρέχεις να είναι κοντά στο αγαπημένο σου καφέ, ώστε να μπορείς να επιβραβεύεις τον εαυτό σου κάποια πρωινά.
Δες επίσης:
Ποδήλατο: Τι σου προσφέρει και πώς μπορείς να το χρησιμοποιήσεις
BOOST your run: Η adidas φέρνει την επανάσταση στο τρέξιμο!
Η Ελένη Πετρουλάκη, η συνταγή κατά της κυτταρίτιδας και τα μυστικά των κοιλιακών!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
