Follow us

Stay Healthy | Ο ιδανικός τρόπος πρόσληψης της απαραίτητης πρωτεΐνης

Είναι πολύ πιο εύκολο από όσο νομίζαμε

Towels are great for wiping up the sweat from exercising

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για να διαμορφώσουμε έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής δεν είναι άλλος από τη διατροφή. Ένα ισορροπημένο, πλήρες και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά διατροφικό πλάνο είναι ο go-to τρόπος να παραμένουμε παραγωγικές και σε φόρμα.

Healthy diet

Μετά από αρκετή online έρευνα κατάλαβα πόσο σημαντικό είναι το πρόγραμμα που θα ακολουθήσω να περιέχει αρκετές πηγές πρωτεΐνης, καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, στη διατήρηση του μυϊκού συστήματος και της φυσιολογικής κατάστασης των οστών. Πρόσφατα μάλιστα ξεκίνησα να παρακολουθώ και κάποια διαδικτυακά μαθήματα pilates και με την αύξηση της σωματικής άσκησης, η πρόσληψη της απαραίτητης πρωτεΐνης καθίσταται ακόμη σημαντικότερη.

Πρωτεΐνη, αλλά τι πρωτεΐνη;

Γνώριζοντας πως έχει διαπιστωθεί ότι οι φυτικές πηγές της αποτελούν καλύτερη πηγή ενέργειας και ευεξίας από τις ζωικές, έκανα ένα research για να καταλάβω και πού ακριβώς διαφοροποιούνται ώστε να τις προτιμήσω. Έτσι ανακάλυψα ότι βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αφού δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά όπως οι ζωικές πηγές.

Weight struggles

Ακόμη, οι φυτικές τροφές διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην καλύτερη διατήρηση ενός υγειούς και σταθερού βάρους, χωρίς ανεπιθύμητες αυξομειώσεις στη ζυγαριά. Αν και ήμουν δύσπιστη αρχικά, δοκίμασα και μόνη μου να δω αν με κρατούν χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και το αποτέλεσμα με χαροποίησε πολύ: Τέλος στις «λιγούρες» για cheat meals και γλυκά όλη την ώρα.

Σε όλα τα παραπάνω προστέθηκαν μερικά ακόμη useful facts που έμαθα όπως ότι οι φυτικές πηγές πρωτεΐνης βοηθούν στη διατήρηση των χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, βελτιώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης, ενώ μπορούν να επηρεάσουν και την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό που με εντυπωσίασε είναι και το πόσο είχα υποτιμήσει τη σόγια, η οποία εν τέλει είναι μία «ολοκληρωμένη» πρωτεΐνη, που παρέχει όλα τα σημαντικά αμινοξέα.

Let's do this

Οκ, τέλεια όλα αυτά αλλά πώς περνάμε από τη θεωρία στην πράξη ώστε να λαμβάνω όσα χρειάζομαι στο πλαίσιο της απαιτητικής καθημερινότητας; Με στόχο να φτάσω στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου, σωματική και πνευματική, δεν ήμουν διατεθειμένη για «εκπτώσεις», οπότε έκανα και πάλι την έρευνά μου.

Good news

Και ναι υπάρχει τρόπος να λαμβάνω την απαραίτητη φυτική πρωτεΐνη σε καθημερινή βάση χωρίς να περνάω τη μισή μου μέρα στην κουζίνα, και μάλιστα πολύ πρακτικός, μόνο με ένα ρόφημα-υποκατάστατο γεύματος που μπορεί να παρασκευαστεί σε ελάχιστο χρόνο.

Πρόκειται για τα 100% vegan πρωτεϊνούχα ροφήματα Formula 1 της Herbalife Nutrition από υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη σόγιας, χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά ή τεχνικές χρωστικές ουσίες. Με βοηθούν να παραμένω δημιουργική, ενώ περιέχουν 25 βιταμίνες και μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες C & D, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.»

There's always a choice

Το καλύτερο από όλα είναι ότι μπορώ να εναλλάσσω τις γευστικές μου εμπειρίες, χωρίς να καταντά βαρετή η καθημερινή μου διατροφή, αφού μπορώ να διαλέξω ανάμεσα σε 9 delicious επιλογές:

  1. Smooth Chocolate
  2. Vanilla Crème
  3. Cookie Crunch
  4. Strawberry Delight
  5. Bannana Cream
  6. Café Latte
  7. Spiced Apple
  8. Fruits of the Forest
  9. Free From Raspberry & White Chocolate

Περισσότερες πληροφορίες μπορείς να βρεις στο site της Herbalife και στη σελίδα της στο Facebook και στο Instagram.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ