Follow us

Θα αγοράσεις παπούτσια; Κάνε το τεστ του πέλματος!

Τι κοιτάζεις πρώτα όταν θέλεις να αγοράσεις αθλητικά παπούτσια;

athlitika1602

Το σημαντικότερο κριτήριο στην αγορά αθλητικών παπουτσιών είναι ο τύπος του πέλματός σου.

Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια για την ανατομία του ποδιού σου όχι μόνο θα είναι πιο εύκολο το τρέξιμο και η άσκηση γενικότερα, αλλά θα μειωθεί και ο κίνδυνος τραυματισμού. Βρες το ιδανικό ζευγάρι για σένα και ξεκίνα τώρα! Κάνε το τεστ για να βρεις το ...πέλμα σου

Είναι πανεύκολο: υπάρχουν 3 βασικές κατηγορίες παπουτσιών για τρέξιμο, η καθεμία σχεδιασμένη για συγκεκριμένο τύπο καμάρας. Αυτό το εύκολο τεστ θα σε βοηθήσει να βρεις ποια ομάδα είναι πιο κατάλληλη για σένα.

1. Γέμισε μια λεκάνη με λίγο νερό και βρέξε το δεξί σου πέλμα.

2. Σήκωσε το πόδι σου και πάτα πάνω σε ένα χαρτί, αφήνοντας το αποτύπωμά σου.

Αν το αποτύπωμα σου έχει σχήμα:

Κανονικό

Ο τύπος σου
Εάν δεις μια φυσιολογική καμπύλη (η φτέρνα και το μπροστινό μέρος του ποδιού ενώνονται με μια λωρίδα), τότε έχεις μεσαία καμάρα, δηλαδή κανονική.

Το πρόβλημα
Αφού η φτέρνα ακουμπήσει στο έδαφος, το πέλμα γυρίζει λίγο προς τα μέσα (περιστρέφει τον άξονα). Όταν αυτό γίνεται λίγο, βοηθά το σώμα να απορροφήσει τους κραδασμούς, όμως αν γίνεται πολύ, μπορεί να καταπονήσει τα πόδια και τα πέλματα, οδηγώντας σε πόνο στην κνήμη και στα γόνατα.

Τα κατάλληλα παπούτσια
Αυτά με μέτρια υποστήριξη της καμάρας που κρατούν υπό έλεγχο την περιστροφή.


Πλατύ


Ο τύπος σου
Αυτό το σχετικά συμπαγές ίχνος αποκαλύπτει ότι έχεις πολύ μικρή ή και καθόλου καμάρα.

Το πρόβλημα
Τα πέλματα με πλατυποδία περιστρέφουν υπερβολικά τον άξονά τους –στρίβουν πολύ προς τα μέσα μετά την προσγείωση– αναγκάζοντας την ήδη μικρή ή ανύπαρκτη καμάρα να συμπιεστεί καθώς κουβαλά όλο το βάρος του κορμιού σου. Το φαινόμενο αυτό καταπονεί τα πόδια και τους συνδέσμους των πελμάτων, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού στις κνήμες, στα γόνατα και στις φτέρνες.

Τα κατάλληλα παπούτσια
Αυτά που προσφέρουν μεγαλύτερη σταθερότητα και θα μειώνουν τον κίνδυνο της περιστροφής.


Με μεγάλη καμάρα

Ο τύπος σου
Στο ίχνος του πέλματός σου μόνο το μπροστινό μέρος και η φτέρνα ακουμπούν (ή τα ενώνει μια λεπτή λωρίδα στην εξωτερική πλευρά).

Το πρόβλημα
Τα πέλματα με κοιλοποδία, στρέφονται προς τα έξω, οπότε το βάρος κουβαλά η εξωτερική πλευρά του πέλματος. Καθώς οι κραδασμοί απορροφώνται από μικρότερη περιοχή του πέλματος, αυτός ο τύπος ποδιού είναι άκαμπτος, άρα έχεις μεγαλύτερη πιθανότητα να υποστείς κάταγμα.

Τα κατάλληλα παπούτσια
Είναι αυτά με πιο μαλακό υλικό και με μαλάκή καμάρα που τα κάνει περισσότερο ευλύγιστα και έτσι αντισταθμίζουν το πρόβλημα.


Διάβασε επίσης:

Ιnsomnia; 5 + 1 tips για καλύτερο ύπνο
Τα βότανα της φύσης για την υγεία σου
Τop 10 health apps για το κινητό σου
Οι εναλλακτικές θεραπείες των stars του Χόλιγουντ!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ