Το Wake Up Street σε σηκώνει νωρίς από το κρεβάτι και σε γυμνάζει δωρεάν

Γνώρισε το κίνημα δωρεάν γυμναστικής

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΩ ΠΑΡΑΣΚΕΥΟΥΔΗ

Γνώρισε το κίνημα δωρεάν γυμναστικής


Όσο εσύ επιμένεις να πατάς το snooze στο κινητό σου, μία ομάδα Αθηναίων - που μεγαλώνει συνεχώς - σηκώνεται από το ξημέρωμα, τρέχει στους δρόμους της Αθήνας και κάνει κοιλιακούς στα πάρκα της πόλης. Ο Ορέστης και ο Δημήτρης δημιούργησαν το Wake Up Street, ένα κίνημα δωρεάν πρωινής γυμναστικής με σκοπό να κινητοποιήσουν και να ενθαρρύνουν ανθρώπους όλων των ηλικιών και ανεξαρτήτως γυμναστικού επιπέδου να ασχοληθούν με τη γυμναστική ή απλά να παραμείνουν σε φόρμα.

“Ξεκινήσαμε σηκώνοντας τους φίλους μας από τον καναπέ και να τους δείξουμε έναν νέο τρόπο ζωής. Ναι, ομολογούμε πως δεν ήταν καθόλου εύκολο. Ο Έλληνας δεν έχει την κουλτούρα του πρωινού ξυπνήματος. Ακόμα και οι άνθρωποι που δουλεύουν πρωινές ώρες δεν έχουν στο μυαλό τους να σηκωθούν νωρίτερα παρά μόνο μισή ώρα πριν φύγουν. Με το που ακούν «6 το πρωί » για πρωινή γυμναστική οι περισσότεροι γκρινιάζουν. Όμως επιμείναμε, τους σηκώσαμε από τον καναπέ και τελικά η δοκιμή τούς έπεισε. Είναι σημαντικό οι φίλοι, οι άνθρωποι που επιλέγεις να περνάς τον χρόνο σου μαζί τους, να είναι και οι μεγαλύτεροι υποστηρικτές σου. Και φυσικά τώρα είμαστε περισσότεροι που προσπαθούμε να σηκώσουμε τον κόσμο από τον καναπέ. Ξεκινάμε την ήμερα μας με χαρά, ζωντάνια και ευεξία πριν αρχίσουμε τις δουλειές μας”.


Στο πρώτο άκουσμα της ώρας, το πιο πιθανό είναι να σκεφτείς ότι είναι πολύ νωρίς για να αποχωριστείς το κρεβάτι σου. “Πέρα τις κλασικές πληροφορίες που μπορεί να βρει κάνεις με ένα απλό ψάξιμο στο ίντερνετ για τα οφέλη της πρωινής δυναστικής, το πιο βασικό είναι ότι αποκτάς μία υγιεινή συνήθεια που σου δίνει ώθηση για την υπόλοιπη ημέρα. Επίσης, από την εμπειρία που έχουμε αποκτήσει από τις Τετάρτες , το να βρίσκεσαι τα πρωινά με ανθρώπους με τους οποίους μοιράζεστε μια κοινή ασχολία, χωρίς να γνωρίζεις κάτι παραπάνω γι' αυτούς, είναι άκρως αναζωογονητικό. Εμείς ξεκινήσαμε 10 άτομα και κοντεύουμε 100 σε λιγότερο από έναν χρόνο. Η αλήθεια είναι όμως πως η πρώτη αντίδραση στο άκουσμα του πρωινού ξυπνήματος σε συνδυασμό με την άσκηση είναι η γκρίνια και η έκπληξη. Αυτή τη νοοτροπία προσπαθούμε να αλλάξουμε και εμείς. Θέλουμε ο κόσμος να το δοκιμάσει και να καταλάβει ότι δεν είναι κάτι τρελό αλλά μια ευχάριστη συνήθεια που μόνο οφέλη μπορεί να σου δώσει. Αρκεί να το πάρεις απόφαση και να το κάνεις. Κάθε φορά το συνηθίζεις και λίγο περισσότερο, πόσο μάλλον όταν το κάνεις με καλή παρέα που έχετε τους ίδιους στόχους.

Συνέχεια στη σελίδα 2


Τι περιλαμβάνει μια τυπική προπόνηση και πού θα συναντήσεις την ομάδα

“Βασικό συστατικό της φιλοσοφίας του WUS είναι η απλότητα. Το ανθρώπινο σώμα δεν χρειάζεται μεγάλα και πολύπλοκα πράγματα για να κρατιέται σε φόρμα, αλλά συστηματική και σοβαρή άσκηση. Η διάρκεια της γυμναστικής μας, λοιπόν, είναι μία ώρα και χωρίζεται σε δύο σκέλη. Το πρώτο σκέλος είναι το τρέξιμο, βασικό στοιχείο που δεν χρειάζεται να αγχώνει κανέναν. Καθένας από εμάς έχει τον ρυθμό του, ακόμα κι εμείς οι δύο, που κάνουμε κι άλλες αθλητικές δραστηριότητες παρέα, δεν έχουμε τον ίδιο ρυθμό. Άρα, κανείς δεν πιέζεται κι έχει τον χρόνο του να ολοκληρώσει το πρώτο σκέλος.


Στο δεύτερο σκέλος επιλέγουμε ένα σημείο στο τέλος της διαδρομής, όπου κάνουμε αερόβιες ασκήσεις και ασκήσεις δύναμης, χωρίς τη χρήση οργάνων. Με το που τελειώσει η μία Τετάρτη, προετοιμάζουμε την επόμενη, κάνοντας τη διαδρομή και το ασκησιολόγιο. Φυσικά, το WUS δεν τελειώνει εκεί. Όσοι από εμάς έχουν χρόνο, πάνε παρέα για ένα δυναμωτικό πρωινό, τόσο για να ενισχύσουμε την καλή άσκηση αλλά και να δεθούμε ως παρέα. Κάπως έτσι ξεκινά μια δυναμική ημέρα. Το μέρος συνάντησης δεν είναι συγκεκριμένο. Μέσα από τη γυμναστική ερχόμαστε σε επαφή με την πόλη και τις διαδρομές της: Εθνικός Κήπος, Πλάκα, Φιλοπάππου, Θησείο κ.ά. Κάθε Τρίτη ανεβάζουμε στο facebook page μας το σημείο συνάντησης της εβδομάδας”.