Οι 5 χρυσές συνήθειες του skincare | Δεν κοστίζουν τίποτα και θα σε κάνουν να λάμπεις

Skincare χωρίς προϊόντα; Κι όμως γίνεται!

Photo by Valentina Frugiuele/Getty Images/Ideal Image

Όλες θέλουμε ένα λαμπερό και υγιές δέρμα, αλλά δεν χρειάζεται πάντα να ξοδεύουμε μια περιουσία σε κρέμες, ορούς και μάσκες. Πίστεψέ με, υπάρχουν μερικές απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να κάνουν θαύματα στην επιδερμίδα σου, και το καλύτερο; Είναι απολύτως δωρεάν.

Ακολουθούν οι πέντε "χρυσές” συνήθειες που κάθε beauty lover πρέπει να υιοθετήσει.

Ύπνος

Το beauty sleep δεν είναι απλώς ένα trend, είναι επιστήμη! Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το δέρμα αναγεννάται, οι ιστοί επισκευάζονται και η κυτταρική ανανέωση επιταχύνεται. Λίγες ώρες ποιοτικού ύπνου μειώνουν μαύρους κύκλους, πρήξιμο και λεπτές γραμμές. Οπότε μια ήσυχη νύχτα με 7–8 ώρες ύπνου είναι η πιο οικονομική "κρέμα νυκτός” που υπάρχει.

Νερό

Το νερό είναι ο καλύτερος φίλος της επιδερμίδας σου. Η επαρκής κατανάλωση υγρών διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος, φωτίζει την όψη και βοηθά στη φυσική αποτοξίνωση. Προσπάθησε να πίνεις ένα ποτήρι νερό ανά ώρα και το δέρμα σου θα σε ευχαριστεί με αυτή τη φυσική λάμψη που κανένας ορός δεν μπορεί να προσφέρει.

Στρες

Το άγχος δεν αποτυπώνεται μόνο στη διάθεσή μας, δυστυχώς γράφει και στο δέρμα μας. Η κορτιζόλη που παράγεται σε περιόδους στρες μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις ακμής και να επιταχύνει τη γήρανση. Μικρές τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές ή σύντομος διαλογισμός 5 λεπτών, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Το να φροντίζουμε το μυαλό μας σημαίνει ότι φροντίζουμε και την επιδερμίδα μας.

Διατροφή

Βάλε στο πιάτο σου τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα: φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Αυτά τα μικρά "διατροφικά δώρα” βοηθούν το δέρμα να παραμένει υγιές και λαμπερό, θρέφοντάς το από μέσα προς τα έξω. Η σωστή διατροφή είναι η βάση κάθε skincare ρουτίνας, χωρίς εξαιρέσεις.

Καθαρισμός

Το πρόσωπό μας αγαπά την καθαριότητα, αλλά όχι την υπερβολή. Πλένε το απαλά, απόφυγε το τρίψιμο και πρόσεχε να μην το αγγίζεις με βρώμικα χέρια. Επίσης άλλαζε τακτικά μαξιλαροθήκη. Αυτά τα μικρά tips μειώνουν τα μικρόβια που προκαλούν φλεγμονές και ακμή, κρατώντας την επιδερμίδα σου καθαρή και υγιή.