Kαι σιγά σιγά η νέα σεζόν πλησιάζει οι διακοπές σχεδόν τελείωσαν και επιστρέφουμε στη ρουτίνα μας. Πίσω στην δουλειά και στην καθημερινή μας διατροφή. Για να προσαρμοστείς στη νέα σεζόν καλό θα είναι να δώσεις έμφαση σε κάποιες τροφές που θα κάνουν πολύ καλό στο πρόσωπο σου που υπέστη κάποια ταλαιπωρία το καλοκαίρι. Πρέπει να υποδεχθείς δυναμικά τη νέα σεζόν και το πρόσωπο σου να ακτινοβολεί και την διάθεση σου.
Ποιες τροφές κάνουν καλό στην επιδερμίδα του προσώπου και τι θέση πρέπει να έχουν στη διατροφή σου;
Το μυστικό είναι το 15% (300 θερμίδες) των συνολικών θερμίδων που προσλαμβάνεις καθημερινά, να αντιστοιχεί σε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3, -6 και -9...
5 ευεργετικές τροφές για το πρόσωπό σου
Αβοκάντο: Τα αβοκάντο μειώνουν τις ρυτίδες και τονώνουν την επιδερμίδα σου, ενώ παράλληλα ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου.
Λάδι καρύδας: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καταπολεμά τη δημιουργία και τη δράση των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, αφήνει το δέρμα απαλό, ευλύγιστο και νεανικό.
Ελαιόλαδο: Εμπεριέχει αντιοξειδωτικά, ωμέγα-9 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολύ φιλικά στο στομάχι, και βοηθάει στην ανάπλαση του δέρματος.
Ξηροί καρποί και σπόροι: Τα καρύδια Βραζιλίας, τα αμύγδαλα, ο λιναρόσπορος και το σουσάμι είναι όλα πολύ πλούσια σε λιπαρά οξέα και η τέλεια επιλογή για σνακ ή για υλικά που συνοδεύουν τις σαλάτες.
Ψάρια: Σαρδέλες, σολομός, πέστροφα, ρέγκα και κολιός. Αυτά τα ψάρια αποτελούν τροφές ευεργετικές για το δέρμα, που μπορούν να σερβιριστούν είτε ζεστές είτε κρύες.
Δες επίσης: 5 τροφές που μας βοηθούν να κοιμόμαστε καλά
Βίντεο με εύκολα μακιγιάζ για τις ημέρες που δεν έχεις διάθεση (όπως μετά τις διακοπές)