Πώς να πλένεις σωστά τα δόντια σου (και όμως, υπάρχουν κανόνες)

Αφού το κάνεις που το κάνεις, κάνε το σωστά!

λευκά δόντια χωρίς λεύκανση

Τα ωραία δόντια και τα γερά ούλα είναι μια διαδικασία που απαιτεί κάτι παραπάνω από λίγο χρόνο μπροστά στον καθρέπτη. Βουρτσίζεις που βουρτσίζεις τα δόντια σου, το κάνεις άραγε σωστά;

Ποιος είναι ο εχθρός; Ο οδοντική μικροβιακή πλάκα, η οποία καταστρέφει την αδαμαντίνη, την εξωτερική στοιβάδα των δοντιών, με αποτέλεσμα αυτή σταδιακά να φθίνει. Ο μόνος τρόπος για να απομακρύνουμε τη μικροβιακή πλάκα από το στόμα είναι το καλό καθημερινό βούρτσισμα.

Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες;

– Το καλό βούρτσισμα κρατάει 2 λεπτά.

– Βούρτσισε τα δόντια σου μετά από κάθε γεύμα ή τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ.

– Ξεκίνησε το βούρτσισμα από την πίσω πλευρά, επιμένοντας στα τελευταία δόντια, τα οποία συχνά παραμελείς.

– Φρόντισε η οδοντόβουρτσά να έχει νάιλον τρίχες μεσαίας σκληρότητας και το κεφάλι της να μην είναι πολύ μεγάλο. Ανανέωσέ την συχνά, όταν παρατηρείς ότι έχει φθαρεί.

– Το σωστό βούρτσισμα πρέπει να καθαρίζει και τα ούλα. Μην ξεχνάς ότι υπάρχουν ούλα, από την εξωτερική πλευρά και από την εσωτερική πλευρά των δοντιών.

– Καθάρισμα απαιτεί και η γλώσσα, πάνω στην οποία συγκεντρώνονται πολλά μικρόβια.

Πώς να πλένεις σωστά τα δόντια σου (και όμως, υπάρχουν κανόνες)

– Μην βρέχεις την οδοντόβουρτσα ή την οδοντόκρεμα. Στόχος είναι τα δόντια να απορροφήσουν συστατικά από αυτή ενώ οι τρίχες της οδοντόβουρτσας δεν γδέρνουν τα δόντια.

Tip: Τα δόντια απορροφούν το φθόριο της οδοντόκρεμας, γι’ αυτό τήρησε το απαραίτητο δίλεπτο που συνίσταται για το βούρτσισμα και μην ξεπλένεις με βίαιο τρόπο το στόμα σου, καθώς το νερό θα παρασύρει κάθε ίχνος φθορίου.

– Για πλήρη καθαρισμό των δοντιών και των διαστημάτων ανάμεσα στα δόντια, χρησιμοποίησε το οδοντικό νήμα ενώ σαν συμπλήρωμα μπορείς να ολοκληρώσεις με ένα στοματικό διάλυμα. Υπάρχουν σημεία μέσα στα ούλα τα οποία θα πρέπει να ξεπλένονται συχνά με στοματικά διαλύματα, καθώς το βούρτσισμα στις περιοχές αυτές δεν αρκεί.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΜΑΚΙΓΙΑΖ - ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ

Best of network