Η εποχή που μια basic ενυδατική κρέμα κάλυπτε όλες τις ανάγκες της επιδερμίδας μέχρι να φτάσει η στιγμή να δοκιμάσουμε την πρώτη μας «βαριά» αντιρυτιδική κρέμα έχει πλέον παρέλθει. Επειδή ξέρουμε πολύ καλά πως θέλεις να δείχνει όμορφη και λαμπερή, όπως τώρα, σε κάθε φάση της ζωής σου έχουμε το καλύτερο πλάνο αντιμετώπισης των ρυτίδων, πολύ πριν εμφανιστούν! Ναι, ναι καλά διάβασες! Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη στρατηγική στη μάχη με το χρόνο, κι έτσι σε συμβουλεύουμε να ενσωματώσεις στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου τα πρώτα αντιγηραντικά προϊόντα ήδη από τα 35. Προτρέχουμε όμως. Πάμε να δούμε αναλυτικά όλο «το πλάνο μάχης» ή με άλλα λόγια πάμε να απαντήσουμε στην πιο βασική ερώτηση όσον αφορά το skincare:
Πώς να προλάβω τις ρυτίδες;
1. Μεγάλη προσοχή στο ντεμακιγιάζ
Τα περισσότερα μαντηλάκια καθαρισμού περιέχουν χημικές ουσίες και οινόπνευμα που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και να αφήσουν το δέρμα στεγνό, αφυδατωμένο και ευαίσθητο. Καθώς δεν καθαρίζουν καλά την επιδερμίδα, οι περισσότερες γυναίκες τείνουν να τρίβουν έντονα το πρόσωπό τους στην προσπάθειά τους να απομακρύνουν τα υπολείμματα μακιγιάζ, ενθαρρύνοντας έτσι την εμφάνιση ρυτίδων. Αυτός είναι ο λόγος που θα πρέπει να τα αποφεύγεις και να προτιμάς ένα σύστημα double cleansing με ένα γαλάκτωμα για βαθύ καθαρισμό και ένα gel cleanser.
2. Μη υπερβάλλεις με την απολέπιση
Η συχνή απολέπιση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τον ερεθισμό της επιδερμίδας και την πρόκληση προβλημάτων φωτοευαισθησίας. Επιπλέον μπορεί να την απογυμνώσει από τα απαραίτητα φυσικά της έλαια, κάτι το οποίο μπορεί τελικά να επιβραδύνει τον κυτταρικό μεταβολισμό, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης και συμβάλλοντας στη σταδιακή λέπτυνση της επιδερμίδας.
Περιόρισε την απολέπιση σε 1-2 φορές την εβδομάδα και επίλεξε ήπια scrubs, που καθαρίζουν απαλά την επιδερμίδα και δεν την αφυδατώνουν.
3. Σωστή διατροφή και συχνή άσκηση
Μια διατροφή πλούσια σε πολύχρωμα, φρούτα και λαχανικά και καλά λιπαρά σίγουρα βοηθά με την πρόληψη των σημαδιών γήρανσης, αφού ο οργανισμός ενυδατώνεται εκ των έσω, κάτι το οποίο στη συνέχεια φαίνεται στην επιδερμίδα. Μούρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αβοκάντο, σπόροι, ξηροί καρποί και εσπεριδοειδή είναι μόνο μερικά από τα τρόφιμα που αξίζουν μια θέση στο πιάτο σου! Δεν θα μπορούσα βέβαια να μην σου επισημάνω και το πιο old school skincare μυστικό, ότι θα πρέπει δηλαδή να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα.
Μην ξεχνάς επίσης και το πόσο σημαντικό είναι να πηγαίνεις για τρέξιμο ή στο γυμναστήριο 2-3 φορές την εβδομάδα! Η άσκηση αυξάνει την αιμάτωση της επιδερμίδας σου κάνοντάς την πιο υγιή ενώ παράλληλα οι ενδορφίνες που εκκρίνονται σου δημιουργούν αίσθημα ευφορίας
4. Βρες μια ρουτίνα ομορφιάς που λειτουργεί για την επιδερμίδα σου
Η μη επαρκής περιποίηση της επιδερμίδας, μπορεί πολύ εύκολα να την κάνει να δείχνει θαμπή, αφυδατωμένη και τραχιά με αποτέλεσμα να ενθαρρύνεται η εμφάνιση των ρυτίδων. Πώς μπορείς να τις προλάβεις; Υιοθετώντας μια πρωινή και βραδινή skincare ρουτίνα, που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες της για καθαρισμό, απολέπιση, ενυδάτωση και προστασία από εξωτερικές «επιθέσεις», την οποία φυσικά θα ακολουθείς πιστά.
Δεν αξίζουν όλα τα προϊόντα όμως μια θέση στη ρουτίνα σου. Αντί να επιλέξεις τυχαία προϊόντα από το beauty counter, εμπιστεύσου αποτελεσματικές και καινοτόμες φόρμουλες, που να συνδυάζουν τη δύναμη της φύσης με την επιστήμη.
Προσωπικά αυτό το τέλειο πάντρεμα φύσης και επιστήμης το βρήκα στη σειρά WINE ELIXIR της APIVITA. Επίτρεψέ μου να σου τη γνωρίσω: Με έμπνευση από τον αμπελώνα της Σαντορίνης και την επιστήμη της Επιγενετικής, η APIVITA δημιούργησε την 1η φυσική αναζωογονητική σειρά περιποίησης προσώπου εμπλουτισμένη με πολυφαινόλες από αμπέλια Σαντορίνης, που αντιμετωπίζει ολιστικά τόσο τους εξωτερικούς, όσο και τους εσωτερικούς παράγοντες που προκαλούν ρυτίδες και χαλάρωση και ξυπνά τη νεότητα της επιδερμίδα.
Η Apivita όμως δεν σταμάτησε εκεί και πρόσθεσε στη φόρμουλα και παντεταρισμένο εκχύλισμα πρόπολης, για απόλυτη προστασία ενάντια στις περιβαλλοντικές επιθέσεις που επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος. Ανάμεσα σε ορούς, κρέμες μέρας και νυχτός και λάδι προσώπου είναι σίγουρο ότι θα βρεις το τέλειο ενυδατικό προϊόν για τη δική σου ρουτίνα περιποίησης.
Ας αφήσω όμως να σου πει περισσότερα η αγαπημένη Μαρία Ηλιάκη, ambassador της Apivita, που έμαθε από πρώτο χέρι πώς δημιουργείται η σειρά WINE ELIXIR και πια δεν την αλλάζει με τίποτα:
4. Breath in Breath Out
Σίγουρα έχεις ακούσει πως το στρες προσθέτει χρόνια. Θα μπορούσαμε πολύ εύκολα να σου πούμε απλά «να ηρεμήσεις». Επειδή όμως ξέρουμε πως αυτό εκτός από το ότι είναι πολύ εκνευριστικό να το ακούς, είναι και σχεδόν αδύνατο να συμβεί, θα σου δώσουμε μια άλλη συμβουλή: Αφιέρωσε μισή ώρα το πρωί πριν πας στη δουλειά ή το βράδυ πριν τον ύπνο για την... ψυχική σου περιποίηση!
Τι θα πει αυτό; Για κάθε γυναίκα είναι και κάτι διαφορετικό! Άναψε κεριά και άκουσε την αγαπημένη σου μουσική, κάνε διαλογισμό, yoga, παίξε με το σκύλο σου ή κάνε μασάζ προσώπου με το αγαπημένο σου λαδάκι. Ό,τι και να είναι αυτό που σε ηρεμεί, αξίζει 30 λεπτά από το χρόνο σου!
5. Μην ξεχνάς το αντηλιακό
Το ήξερες ότι η καθημερινή έκθεση- ακόμη και τις μέρες με συννεφιά- στην υπεριώδη ακτινοβολία χωρίς προστασία, ευθύνεται για το 80% των σημαδιών γήρανσης στην επιδερμίδα; Η καθημερινή αντηλιακή προστασία 365 μέρες το χρόνο είναι λοιπόν η πιο ουσιαστική κίνηση αντιγήρανσης.
Πώς μπορείς να το ενσωματώσεις εύκολα στην καθημερινότητά σου; Τελευταίο βήμα της skincare ρουτίνας σου πριν το μακιγιάζ θα πρέπει να είναι ένα προϊόν με δείκτη προστασίας, όπως η νέα κρέμα ημέρας WINE ELIXIR με SPF30. Καθώς είναι εμπλουτισμένη με εκχύλισμα γλυκόριζας, αλθέα και ρύζι, προλαμβάνει και μειώνει τις πανάδες, ρυθμίζοντας αποτελεσματικά τις διαταραχές στην παραγωγή της μελανίνης που προκαλούνται από τον ήλιο και τη βιολογική γήρανση. Παράλληλα προστατεύει από τη UVA και UVB ακτινοβολία για την καλύτερη πρόληψη από την πρόωρη γήρανση και την εμφάνιση νέων πανάδων.
Η αλήθεια είναι πως η γήρανση της επιδερμίδας είναι αναπόφευκτη! Είναι εξάλλου ένα απόλυτα φυσικό μέρος της ζωής. Μπορεί να μην γίνεται να την αποφύγεις, ωστόσο μπορείς να καθυστερήσεις την εμφάνιση των πρώτων σημαδιών της, υιοθετώντας μια well-being φιλοσοφία και φροντίζοντας από νωρίς την επιδερμίδα σου. Πίστεψέ με, ο μελλοντικός εαυτός σου θα σε ευγνωμονεί!