Σύγχρονη Ζωή : Τεχνολογία20 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ, 2019

Το έχεις παρακάνει με το κινητό; Πώς να κάνεις digital detox

Μήπως ήρθε η ώρα να μάθουμε πως να κάνουμε αποτοξίνωση από το Internet και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Το έχεις παρακάνει με το κινητό; Πώς να κάνεις digital detox

Το έχω συζητήσει πολλές φορές με τη φίλη μου τη Ζωή γιατί είναι ένα θέμα που μας αγχώνει και μας απασχολεί. Μάλιστα η Ζωή κατά καιρούς κάνει κάποια Σαββατοκύριακα digital detox, απέχοντας από το Σάββατο το πρωί μέχρι τη Δευτέρα το πρωί από όλα τα social media και το internet. Όταν μια μαμά ακούει από το παιδί φράσεις του τύπου «θα αφήσεις λίγο το κινητό σου για να παίξουμε;» τότε ναι, όλοι καταλαβαίνουμε ότι το digital detox είναι μια θεραπεία που πρέπει να ξεκινήσουμε άμεσα.

Me, myself & I

Για να είμαι ειλικρινής, πιάνω και εγώ τον εαυτό μου πολλές φορές να περνάει αρκετό χρόνο στον digital κόσμο. Μάλιστα είναι τέτοια η φύση της δουλειάς μου που αναγκαστικά ο χρόνος που περνάω στο internet είναι αρκετός. Μήπως όμως αυτό είναι και η μεγάλη παγίδα; Ένας από τους προσωπικούς στόχους που έχω θέσει για το 2019 είναι ο διαχωρισμός του προσωπικού και του επαγγελματικού χρόνου να είναι πια αρκετά σαφής και ξεκάθαρος! Δηλαδή, τα απογεύματα, τα βράδια και σχεδόν όλες οι ώρες των ΣΚ θέλω πια να είναι αφιερωμένα σε εμένα, στην οικογένειά μου και στους ανθρώπους που αγαπώ. Το bloggging, το Instagram και η ενημέρωση από το Internet μπορεί να γίνεται μέχρι τις 6 το απόγευμα. Μετά οι διακόπτες θα κλείνουν και η αληθινή ζωή θα αναλαμβάνει εξ’ ολοκλήρου τα ηνία. Οι εξαιρέσεις θα είναι ελάχιστες και μόνο όταν συντρέχουν σοβαροί επαγγελματικοί λόγοι και επαγγελματικές συναντήσεις. Δύσκολο το εγχείρημα, αλλά θα το προσπαθήσω.

Το έχεις παρακάνει με το κινητό; Πώς να κάνεις digital detox

Ανάγκη για προσωπική επαφή

Το είχα διαβάσει κάπου και νομίζω ότι σε όλους έχει συμβεί. Βγαίνεις για φαγητό ή για καφέ με τους φίλους σου και λίγα λεπτά αφού καθίσετε, οι περισσότεροι της παρέας καταλήγουν να χαζεύουν στο κινητό τους, παρά να επικοινωνούν μεταξύ τους. Για να αποφύγεις τέτοιες καταστάσεις και για να ενθαρρύνεις περισσότερο την επικοινωνία της παρέας, πρότεινε το εξής: βάλτε όλοι τα κινητά σε μια άκρη και ο πρώτος που θα νιώσει την ανάγκη για χάζι στο internet, θα είναι αυτός που θα πληρώσει το συνολικό λογαριασμό του τραπεζιού. Για να δούμε; Θα υπάρχει κάποιος που θα λυγίσει; Το ξέρω, ακούγεται σαν εκβιασμός, αλλά πραγματικά πρέπει να ξεκινήσουμε να φερόμαστε σαν ενήλικες! Να ζούμε τις στιγμές που περνάμε με τους ανθρώπους μας και όχι τις στιγμές των άλλων που βλέπουμε στις φωτογραφίες και στα stories του Instagram. Όσον αφορά τις συγκεντρώσεις στο σπίτι, το ιδανικό είναι να αφήνετε όλοι τις συσκευές σε κάποιο δωμάτιο και να απολαμβάνετε την παρέα στο σαλόνι ή την κουζίνα!

Χρησιμοποίησε ένα ξυπνητήρι

Το διάβασα τις προάλλες σε ένα άρθρο και ενώ αρχικά μου φάνηκε άσχετο, λίγα δευτερόλεπτα μετά, κατάλαβα πόσο μα πόσο σωστό είναι! Αν χρησιμοποιείς ως ξυπνητήρι την αφύπνιση που έχεις στο κινητό σου, τότε το πιο πιθανό είναι η μέρα σου να ξεκινάει με λίγο χάζι στο Instagram, στο Facebook και γενικά στο Internet. Την ίδια κατάληξη έχει επίσης το βράδυ, αφού την ώρα που βάζεις το ξυπνητήρι σε λειτουργία, κάνεις ένα μικρό τσεκάρισμα στα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης. Συμπέρασμα; Χρησιμοποίησε τα αγαπημένα κλασικά ξυπνητήρια και απόλαυσε καλύτερα 2 λεπτά χουζούρεμα στο κρεβάτι σου το πρωί! Ειδικά αν έχεις παιδιά, δεν υπάρχει καλύτερο χουζούρεμα παρά να χουζουρεύεις μαζί τους.

Απαγορεύεται η είσοδος στις κρεβατοκάμαρες

Ta tablets και τα smartphones εκπέμπουν μπλε φως, το οποίο καταστέλλει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης που είναι άμεσα συνδεδεμένη με τον ύπνο. Δεν χρειάζονται πολλά βράδια πειραματισμού για να συνειδητοποιήσεις ότι αν περνάς το χρόνο σου με αυτές τις συσκευές δυσκολεύεσαι μετά να κοιμηθείς. Για να μη μιλήσω για την επιδερμίδα, που λόγω του μπλε φωτός αποσυντονίζεται και νομίζει ότι είναι πρωί και δεν μπαίνει στη διαδικασία να ξεκινήσεις τους φυσικούς μηχανισμούς αναδόμησης, με αποτέλεσμα το επόμενο πρωί να έχεις ένα κουρασμένο και θαμπό πρόσωπο.

Νομίζω ότι αν προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι από τα παραπάνω ή ακόμα καλύτερα όλα τα παραπάνω, τότε θα καταφέρουμε να απολαμβάνουμε περισσότερο όχι μόνο τον πραγματικό κόσμο αλλά και τον digital!

Ακολούθησε με στο Ιnstagram: Stamati23
Ακολούθησε με στο https://christinamyprincess.wordpress.com/

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Best of network