Υγεία : Διατροφή18 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ, 2016

5 &1 tips για να ξεκινάς τη μέρα σου γεμάτη ενέργεια

Και να κάνεις τις δουλειές σου πιο γρήγορα κάθε πρωί

5 &1 tips για να ξεκινάς τη μέρα σου γεμάτη ενέργεια

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Όσο κι αν δεν μας αρέσουν τα κλισέ, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε το γεγονός ότι ο τρόπος που αρχίζουμε την κάθε μέρα μας καθορίζει κατά πολύ τη θετική ή αρνητική έκβασή της. Αποφάσισες να πατήσεις το snooze για ακόμα μία φορά; Συνήθως φτάνεις με καθυστέρηση και άγχος στη δουλειά. Παρέλειψες να φας πρωινό; Το πιθανότερο είναι ότι θα αρχίσεις να τσιμπολογάς τα ντόνατ που βρέθηκαν στο γραφείο.
Κάπως έτσι, λοιπόν, η σωστή οργάνωση και διαχείριση του χρόνου όταν ξυπνάς μπορεί να σου εξασφαλίσει μία πιο παραγωγική και ταυτόχρονα ήρεμη μέρα. Κι αν πρέπει να αρχίσεις από κάτι, τότε αυτό είναι σίγουρα το πρωινό σου.
Tip 1 – Πώς θα εξασφαλίζεις πάντα το πρωινό γεύμα
Τι θα έλεγες, αν μπορούσες να απολαμβάνεις θρεπτικό και υγιεινό πρωινό on the go, είτε είσαι στο λεωφορείο, είτε στο αυτοκίνητό σου. Με την Amita Πρωινό, όχι μόνο κερδίζεις χρόνο αλλά είσαι πάντα σίγουρη ότι θα ξεκινήσεις την ημέρα σου με μία γερή δόση ενέργειας.

O νέος χυμός ψυγείου περιέχει φυσικό χυμό 6 φρούτων (πορτοκάλι, μήλο, αχλάδι, μπανάνα, λεμόνι, μανταρίνι), φυτικές ίνες από σιτάρι ολικής αλέσεως, μέλι, βιταμίνες C, D, A και Ε και είναι ένας νέος τρόπος για να απολαμβάνεις θρεπτικό και υγιεινό πρωινό on the go, γεμάτο ενέργεια και υπέροχη γεύση. Η Amita ακολουθεί τις σύγχρονες διατροφικές τάσεις και οδηγεί τις εξελίξεις στους χυμούς, προσφέροντας ένα μοναδικό προϊόν, πάντα με προσήλωση στις ανάγκες των καταναλωτών, την καινοτομία και την πρωτοπορία της Coca-Cola Τρία Έψιλον. #proino_ipies?

amita

Tip 2 – Πώς θα ξεκινήσεις να δουλεύεις μόλις φτάσεις στο γραφείο
Έχοντας το πρωινό σου στο χέρι, μπορείς να αρχίσεις να τσεκάρεις emails και να ετοιμάζεις τη λίστα με όλα όσα έχεις να κάνεις μέσα στην ημέρα. Κάνε την αρχή, καταγράφοντας τα tasks και δώσε στον εαυτό σου ένα μικρό χρονικό περιθώριο για να ενημερωθεί για όλα τα τρέχοντα νέα. Χάρη σε ένα ολοκληρωμένο και θρεπτικό πρωινό, έχεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις ακόμα και την πιο απαιτητική μέρα.
Tip 3 – Πώς θα είσαι περιποιημένη κάθε πρωί
Για να μην φοράς ό,τι βρίσκεις μπροστά σου και να μην μοιάζει κάθε πρωί το δωμάτιό σου με βομβαρδισμένο τοπίο, σχεδίασε τα outfits της εβδομάδας από το προηγούμενο βράδυ ή ακόμα και μέσα στο Σαββατοκύριακο. Προτίμησε basic κομμάτια, τα οποία μπορούν να συνδυαστούν εύκολα και τόνισε τα look σου με εντυπωσιακά αξεσουάρ.

amita1

Όποιο κι αν είναι το μέγεθος της αγαπημένης σου τσάντας, η #Amita φυλάσσεται εύκολα και αρκεί να χρησιμοποιήσεις ένα καλαμάκι για να μην χαλάσεις το κραγιόν σου. Xάρη στην πρακτική της συσκευασία των 250ml, μεταφέρεται εύκολα παντού, κι εσύ δεν έχεις καμία δικαιολογία για να αποφεύγεις πλέον το πρωινό σου.

Tip 4 – Πώς θα ξυπνάς με όρεξη
Όσο δελεαστικό κι αν σου φαίνεται να πατήσεις το snooze, είναι σημαντικό να ακολουθείς μία ρουτίνα στον ύπνο σου. Τήρησε την ώρα που πηγαίνεις για ύπνο και σηκώνεσαι το πρωί, ώστε να έχεις ένα πρόγραμμα. Μπορεί στην αρχή να σου φανεί λίγο δύσκολο να ξυπνάς πιο νωρίς, αλλά έτσι μπορείς να ξεκινήσεις την ημέρα σου χωρίς άγχος. Βάλε την αγαπημένη σου μουσική, κάνε μερικές διατάσεις ή ασκήσεις yoga, μύρισε το αγαπημένο σου άρωμα και κάνε ένα γρήγορο ντους. Αρκεί να πάρεις το πρωινό σου στο χέρι και να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ηρεμία και όρεξη.
Tip 5 – Πώς θα έχεις πάντα φαγητό μαζί σου
Μετά από ένα καλό πρωινό, θα χρειαστείς ένα ελαφρύ μεσημεριανό που δεν θα σε φουσκώσει εν ώρα εργασίας, αλλά θα αυξήσει τα επίπεδα της ενέργειάς σου. Μία καλή λύση για να έχεις πάντα φαγητό μαζί σου είναι να σχεδιάζεις το πλάνο της εβδομάδας. Εξόπλισε το ψυγείο σου με φρέσκα λαχανικά, γιαούρτι και άπαχη πρωτεΐνη κι έτσι θα έχεις τα βασικά συστατικά που χρειάζεσαι για το ταπεράκι στο γραφείο.

Tip 6 – Πώς να διευθετείς τις υποχρεώσεις σου εύκολα και γρήγορα
Πληρωμές λογαριασμών, supermarket ακόμα και shopping, όλα μπορούν να γίνουν online, ακόμα και την ώρα που απολαμβάνεις το πρωινό σου. Άδραξε την ευκαιρία και κάνε τις δουλειές σου διαδικτυακά πριν φτάσεις στο γραφείο, χωρίς άγχος και ταλαιπωρία.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ