Υγεία : Διατροφή05 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ, 2019

Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας με φυσικό τρόπο | Οι 6 βασικές κινήσεις που θα βοηθήσουν να μειωθεί

Άλλαξε αυτές τις συνήθειες και θα καταφέρεις να την καταπολεμήσεις δραστικά

Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας με φυσικό τρόπο | Οι 6 βασικές κινήσεις που θα βοηθήσουν να μειωθεί

Το καλοκαίρι σχεδόν έφτασε, τα περιττά κιλά που τόσο επιθυμούσες να χάσεις, φεύγουν σιγά σιγά, όμως, η κυτταρίτιδα παραμένει εδώ, επιμένοντας να δίνει την πιο αντιαισθητική νότα στην εμφάνισή σου. Ωστόσο, μην αγχώνεσαι, αφού δεν είσαι η μόνη. Για την ακρίβεια, ελάχιστες είναι οι γυναίκες που δεν ταλαιπωρούνται από αυτόν τον βραχνά.

Τα καλά νέα είναι πως, ΝΑΙ, υπάρχουν τρόποι, και μάλιστα φυσικοί, για να καταφέρεις να καταπολεμήσεις το πρόβλημα αυτό που τόσο σε ταλαιπωρεί. Αρχικά όμως, ας δούμε τι ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα αλλά και πώς δημιουργείται.

Τι είναι η κυτταρίτιδα και ποια τα αίτιά της;

Δεν πρόκειται για κάποια φλεγμονή αλλά για την συγκέντρωση λίπους και νερού στη στοιβάδα που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα. Η συγκέντρωση αυτή προκαλεί κακή τοπική αιμάτωση με αποτέλεσμα τα κύτταρα των προβληματικών αυτών περιοχών να μην τρέφονται σωστά και να δημιουργείται η χαρακτηριστική όψη φλοιού πορτοκαλιού.

Επομένως, οι βασικές αιτίες εμφάνισής της είναι η κακή διατροφή, η κατακράτηση υγρών και η έλλειψη γυμναστικής. H τελευταία μάλιστα ενεργοποιεί τη σωστή αιμάτωση και αποτοξινώνει τον οργανισμό.

Δες τους 6 βασικούς τρόπους που θα βοηθήσουν δραστικά να φτάσεις ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σου.

Ακολούθησε μια καθαρή διατροφή

Φρούτα και λαχανικά, θα πρέπει να αποτελούν τη βάση των διατροφικών σου συνηθειών. Σταδιακά, αύξησε την κατανάλωση ωμών και φρέσκων τροφών, ενώ απόφυγε την συχνή κατανάλωση κρέατος και των παραγώγων του.

Ενυδάτωσε τον οργανισμό σου

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού αποτελεί ένα από τα βασικότερα κλειδιά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Φρόντισε να πίνεις 10 ποτήρια νερό ημερησίως, ενώ παράλληλα, μην ξεχνάς πως μπορείς να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου μέσω της κατανάλωσης των ιδανικών τροφών. Και πάλι εδώ, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ιδανική επιλογή, μιας και περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού.

Περιόρισε το αλάτι στο φαγητό σου

Προκαλεί αφυδάτωση και κατακράτηση υγρών και αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς στη μάχη σου κατά της κυτταρίτιδας. Περιόρισε τις ποσότητες που χρησιμοποιείς στα γεύματά σου και οπωσδήποτε δώσε προσοχή στις ετικέτες των έτοιμων τροφίμων που αγοράζεις, μιας και εκείνα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου. Φυσικά, το ίδιο ισχύει για τη ζάχαρη αλλά και τα πολλά λιπαρά.

Κάνε τοπικό μασάζ στην περιοχή

Το συχνό μασάζ στην προβληματική περιοχή θα σε βοηθήσει να αιματώσεις καλύτερα τα σημεία αυτά, με αποτέλεσμα να απελευθερωθούν ευκολότερα οι συσσωρευμένες τοξίνες από την περιοχή και κατ’ επέκταση να μειωθεί αισθητά η όψη φλοιού πορτοκαλιού. Κάνε μασάζ με κυκλικές κινήσεις στα προβληματικά σημεία, δύο φορές τη μέρα, και θα δεις αισθητές τις διαφορές μέσα στον πρώτο κιόλας μήνα.

Γυμνάσου

Όταν ασκείσαι και προκαλείς εφίδρωση στον οργανισμό σου, ακολουθείς έναν από τους σωστότερους τρόπους αποτοξίνωσης και αποβολής των άχρηστων και κακών ουσιών από το σώμα σου.

Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις μερικές ασκήσεις, ιδανικές για την καταπολέμησή της.

Πιες πράσινο τσάι

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά το πράσινο τσάι αποτελεί έναν από τους ιδανικότερους τρόπους για να βοηθήσεις τα κύτταρά σου να ανανεωθούν και επομένως, να καταπολεμήσεις δραστικά την κυτταρίτιδα. Προσπάθησε να καταναλώνεις καθημερινά ένα με δύο ποτήρια πράσινο τσάι.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network