Υγεία : Διατροφή12 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2019

Οι 7 κινήσεις που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις όταν τρως αν θες να χάσεις κιλά

Η ειδικός στο αδυνάτισμα, Μαρία Ψωμά, δίνει χρυσές συμβουλές για αδυνάτισμα.

Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά M.D. Ph.D. DU ιατρό-βιοπαθολόγο Ιατρική της Παχυσαρκίας διδάκτορα Πανεπιστημίου Αθηνών Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Πανεπιστήμιο Παρισιού VI).

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν κιλά από αυτά που τρώνε πριν, μετά και μεταξύ των γευμάτων, από ότι αυτών που καταναλώνουν στο κυρίως γεύμα.

Αν είσαι ένας από αυτούς τα παρακάτω κόλπα θα σε βοηθήσουν.

1. Ποτέ μην τρως όρθια

Όταν είσαι όρθια, δεν είσαι συγκεντρωμένη με αποτέλεσμα να μην ελέγχεις τι τρως.

2. Μην τρως όταν μαγειρεύεις

Υπάρχει μεγάλη διαφορά από το να δοκιμάζουμε και να τρώμε το μισό ταψί.

3. Μην τρως όταν μιλάς στο τηλέφωνο

Πρώτα από όλα είναι αγενές. Επίσης σε οδηγεί στο ασυνείδητο τσιμπολόγημα.

4. Μην τρως με τα χέρια

Αν είναι «finger food’» είναι απειλή. Μείνε μακριά από τρόφιμα που δεν χρειάζονται μαχαιροπίρουνα.

Διάβασε περισσότερα στην σελίδα ii

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network