Υγεία : Διατροφή11 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

7 λόγοι για να εντάξεις το πράσινο τσάι στις καθημερινές σου συνήθειες

Και συμβουλές για να φτιάξεις το τέλειο τσάι

https://www.facebook.com/MissBloom.gr/posts/3195884317149458

Μια κούπα πράσινο τσάι είναι πάντα πολύ καλή επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Και αυτό γιατί; Δες όλους τους λόγους παρακάτω και βάλε και εσύ στην καθημερινότητα σου το πράσινο τσάι.

10+1 τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων

7 λόγοι για να πίνεις πράσινο τσάι καθημερινά: 

1) Υγιή κύτταρα

Η αντιοξειδωτική ουσία που ονομάζεται κατεχίνη, καταπολεμά και εμποδίζει την καταστροφή των κυττάρων. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, καθώς δεν επεξεργάζεται ιδιαίτερα μέχρι να φτάσει στο φλιτζάνι σου.

2) Υγιή καρδιά

Έρευνες έχουν δείξει πως το πράσινο τσάι βελτιώνει τη ροή του αίματος και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Πιο συγκεκριμένα το 2013 έγινε επανεξέταση πολλών παλαιότερων μελετών, όπου και διαπιστώθηκε πως το πράσινο τσάι βοηθάει να αποφευχθούν μια σειρά από διαφόρων ειδών προβλήματα της καρδιά, από υψηλή αρτηριακή πίεση, μέχρι καρδιακή ανεπάρκεια.

3) Υγιές μυαλό

Ό,τι είναι καλό για την καρδιά, συνήθως είναι καλό και για τον εγκέφαλό σου. Αυτό που χρειάζεται κυρίως ο εγκέφαλος σου είναι υγιή αιμοφόρα αγγεία και μελέτες έχουν δείξει πως άνθρωποι που έπιναν πράσινο τσάι είχαν περισσότερη διαύγεια, ειδικά στον τομέα του εγκεφάλου που έχει να κάνει με τη μνήμη και την εργασιακή δραστηριότητα. Επιπλέον, το πράσινο τσάι εχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στο να αποφευχθεί η νόσος του Alzheimer.

4) Διαβήτης

Το πράσινο τσάι φαίνεται πως βοηθά στο να διατηρούνται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά και δη σε ανθρώπους που έχουν αποκτήσει διαβήτη. Επιπροσθέτως, το γεγονός ότι οι κατεχίνες βοηθούν στο να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη, κάνουν το τσάι ιδανικό σύμμαχο σου σε μια περίοδο όπου η δίαιτα σου είναι περισσότερο λιπαρή, προστατεύοντας σε από άμεση αύξηση των κιλών σου.

5) Απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι βοηθάει στην αύξηση του μεταβολισμού σου. Γι’ αυτό το λόγο, καις περισσότερες θερμίδες. Μελέτες έχουν δείξει πως είναι ιδανικός σύμμαχος σου στην μείωση των περιττών κιλών.

6) Πρόληψη κατά του καρκίνου

Μελέτες πάνω στον αντίκτυπο που έχει το πράσινο τσάι απέναντι στον καρκίνο, έχουν δείξει πως βοηθάει στην ενίσχυση υγιών κυττάρων σε όλα τα στάδια της ανάπτυξης της ασθένειας, ενώ άλλες έχουν δώσει ενδείξεις πως το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην καταστροφή των καρκινικών κυττάρων.

7) Μείωση του άγχους

Το πράσινο τσάι περιέχει μια ουσία που ονομάζεται θειανίνη και βοηθάει τον οργανισμό να ηρεμήσει, καθώς έχει κατευναστικές ιδιότητες.

Μερικές συμβουλές για να φτιάξεις το τέλειο τσάι

-Μην χρησιμοποιείς βρασμένο νερό.

Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να σκοτώσεις τις κατεχίνες. Προτίμησε να βάζεις το πράσινο τσάι σε νερό που βρίσκεται στους 160 με 170 βαθμούς.

-Πρόσθεσε λεμόνι.

Η βιταμίνη C κάνει τα πολύτιμα συστατικά του πράσινου τσαγιού πιο εύκολα στο να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Τα γαλακτοκομικά, από την άλλη κάνουν πιο δύσκολη την απορρόφηση των κατεχινών.

-Τα πολύτιμα συστατικά του τσαγιού ποικίλλουν από είδος σε είδος.

Ψάξε να βρεις αυτό που έχει τα περισσότερα, αν και πρέπει να γνωρίζεις πως όσο πιο ακριβό, τόσο το καλύτερο.

2 ροφήματα που πραγματικά βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network