Στην ηλεκτρονική σελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας, η διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, διαιτολόγος και συγγραφέας, Αστερία Σταματάκη, προτείνει να ακολουθήσεις τα παρακάτω 8 βήματα για να μπορέσεις να έχεις πάντα καλή ζωή και υγεία.
1.Συνειδητοποίησε τι πραγματικά επιθυμείς
Ο στόχος σου είναι να χάσετε βάρος για να «μπαίνεις» στα παλιά ρούχα σου ή να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες για περισσότερη ευεξία ή για κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας που σε ταλαιπωρεί;
2.Βάλε ρεαλιστικούς στόχους και κάνε μικρά και σταθερά βήματα
Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειές μας, όπως και σε όλες τις συνήθειες, δεν είναι κάτι που συμβαίνει από τη μία μέρα στην άλλη. Απαιτείται χρόνος. Ξεκίνησε από μικρές αλλαγές και προσπάθησε να τις υιοθετήσεις.
3.Κατάγραψε τι καταναλώνεις
Όταν κρατάμε διατροφικό ημερολόγιο αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τι τρώμε και πού εντοπίζονται τα λάθη...
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
