Υγεία : Διατροφή11 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2019

Τα 5+1 λάθη στη δίαιτα και οι επιπτώσεις που μπορεί να έχουν

Δες πώς οι κακές δίαιτες μπορούν να καταστρέψουν τον οργανισμό σου

Ποιες είναι οι επιπτώσεις;

Μειώνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού

Κάθε φορά που υποβάλλεις τον εαυτό σου σε λάθος δίαιτα με ασιτία, ο οργανισμός θεωρεί ότι απειλείται και την επόμενη φορά που θα φας αντιστέκεται με αποθήκευση λίπους, για την επόμενη φορά που θα επέλθει λιμός. Ο ρυθμός μειώνεται μέχρι και 45%!

Χάνεται μυική μάζα

Όπου δεν λαμβάνονται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στις σωστές αναλογίες (πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, λίπος), ο οργανισμός καταναλώνει μυικό ιστό. Ο μυς όμως είναι ενεργό μεταβολικό όργανο, οπότε πάλι μειώνεις τον μεταβολισμό σου.

Οι ανεπαρκείς δίαιτες σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φθείρουν τον οργανισμό

Επηρεάζεται το κεντρικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα εκνευρισμό και μείωση της πνευματικής διαύγειας. Επέρχεται κόπωση, ναυτία, υπνηλία, τριχόπτωση, τα νύχια σπάνε, το δέρμα αγριεύει.

Διατροφικές διαταραχές

Πολυάριθμες έρευνες δείχνουν ότι οι λανθασμένες δίαιτες, λόγω των στερήσεων και των απαγοητεύσεων που προκαλούν, επιφέρουν διαταραχές της διατροφικής συμπεριφοράς, με πιο συνηθισμένη τη βουλιμία.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network