shape.gr
Αυτές είναι οι 12 τροφές που θα σε βάλουν στο concept του clean eating για να τρως υγιεινά, να ικανοποιείς τους γευστικούς σου κάλυκες και να χορταίνεις.
Ποιοι είναι όμως οι κανόνες του clean eating concept;
1. Επίλεξε φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές.
2. Μείωσε τα επεξεργασμένα τρόφιμα στο ελάχιστο.
3. Φρόντισε να περιλαμβάνεις πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά σε κάθε γεύμα.
4. Δώσε προσοχή στις ποσότητες στα λίπη, στο αλάτι και στη ζάχαρη.
5. Κατανάλωσε πέντε γεύματα την ημέρα (τρία μεγάλα, δύο σνακ).
6. Μην πίνεις τις θερμίδες σου.
7. Κάνε έστω και ελάχιστη άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή.
«Προτίμησε τρόφιμα που προέρχονται από τη γη (φρούτα, λαχανικά) και πηγές άπαχης πρωτεΐνης» τονίζει η Δέσποινα Σωτήρου, διαιτολόγος.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
