Detox Σεπτεμβρίου: Πώς θα κάνεις συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση

Ευχαριστούμε την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Χαροκοπείου πανεπιστημίου, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό πανεπιστήμιο (ΚΕΚ) www.coachmydiet.wordpress.com

Αν η επιστροφή από τις διακοπές σου έπεσε «βαριά» και οι υποχρεώσεις φαίνονται βουνό, ίσως ήρθε η ώρα για μια αποτοξίνωση που θα ελαφρύνει το σώμα και το πνεύμα σου.

Κάνε ένα βήμα πίσω και αφιέρωσε λίγες στιγμές για 3 ημέρες στον εαυτό σου… και θα σε ευγνωμονεί!

Ημέρα 1η

Σώμα: ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα smoothie από ½ γκρέιπφρουτ, ένα σύκο, 1 κ.γλ. αλεσμένο λιναρόσπορο και ½ φλυτζάνι κεφίρ (εναλλακτικά χρησιμοποίησε γάλα αμυγδάλου)

Πνεύμα: βρες το «μότο» που σε εκφράζει και γράψε το παντού! Στην οθόνη του κινητού ή του υπολογιστή, σε post-it στο γραφείο σου, οπουδήποτε θα το βλέπεις συνέχεια! Μια θετική σκέψη που θα διώχνει την αρνητική ενέργεια!

Δες περισσότερα στο shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr