Υγεία : Διατροφή12 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2018

Elle Macpherson | Πώς είναι μια μέρα από τη ζωή ενός supermodel;

Η 53χρονη καλλονή αναλύει την καθημερινή της, fitness ρουτίνα

Elle Macpherson

Εκτός τα τέλεια γονίδια που έχει κληρονομήσει, υπεύθυνη για την τέλεια εικόνα της Elle Macpherson είναι και η καθημερινή προσπάθεια της ίδιας για να διατηρεί το σώμα της στην καλύτερη εκδοχή του -πράγμα καθόλου εύκολο για να το κάνεις τρόπο ζωής.

Δες επίσης: Kourtney Kardashian | Τι πίνει κάθε μέρα για να διατηρεί τις τέλειες αναλογίες της;

Μιλώντας στο Glossy το διάσημο supermodel αποκάλυψε πώς είναι μια συνηθισμένη μέρα της. Και όπως θα διαπιστώσεις, το να έχεις και να διατηρείς άψογες αναλογίες θέλει πολύ κόπο, αφού το καθημερινό της πρόγραμμα είναι κάτι παραπάνω από αυστηρό!

Elle Macpherson | Το καθημερινό της πρόγραμμα από το πρωί έως το βράδυ:

-Η Elle ξυπνά περίπου στις 5 και για μισή ώρα περίπου παραμένει στο κρεβάτι της και κάνει ‘mindful breathing’.

-Στη συνέχεια απολαμβάνει μια κούπα ζεστό νερό με λεμόνι, τον καφέ της και για πρωινό ένα πράσινο smoothie. Εναλλακτικά, φτιάχνει poached egg πάνω σε μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή βρώμη με γάλα αμυγδάλου, σπόρους chia και αγαύη. 

-Μετά το πρωινό της, πηγαίνει στην παραλία για κολύμπι ή κάνει yoga.

-Επιστρέφοντας στο σπίτι της κάνει dry brushing στο σώμα της για την καλύτερη ροή του αίματος, πλένει το πρόσωπό της με γλυκολικό οξύ και βάζει πάντα αντηλιακή κρέμα.

-Μέσα στις επόμενες ώρες, στα διαλείμματα από τη δουλειά της, απολαμβάνει για σνακ ένα υγιεινό smoothie.

-Περίπου στη 1 παίρνει το μεσημεριανό της γεύμα που περιέχει πολλά λαχανικά, ψάρια και ελαιόλαδο, καθώς τα καλά λιπαρά είναι ευεργετικά για τον οργανισμό, όπως και η ίδια παραδέχεται.

-Μετά το τέλος της δουλειάς της, ολοκληρώνει τη μέρα της με ένα workout σε εξωτερικό χώρο – yoga ή ποδήλατο.

-Μετά από τη γυμναστική της απολαμβάνει το δείπνο της που κατά βάση περιέχει λαχανικά, ενώ μερικές φορές απολαμβάνει και κάτι γλυκό όπως λίγη μαύρη σοκολάτα ή vegan παγωτό.

-Όσο για την ρουτίνα της πριν τον ύπνο, είναι ίδια και την ακολουθεί αυστηρά: Η Εlle ψεκάζει το υπνοδωμάτιο με sleep mist με άρωμα λεβάντας, πίνει ένα τσάι με ρίζες βαλεριάνας, χοροπηδάει χαλαρά για λίγα λεπτά προκειμένου να χαλαρώσει το σώμα της και στη συνέχεια ξαπλώνει φορώντας πάντα βαμβακερές πυτζάμες.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

λίπος στην κοιλιά
Διατροφη25 Σεπτεμβρίου 2018

Λίπος στην κοιλιά: 8 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να το καταπολεμήσεις

Οι μικρές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου

διαγωνισμός
Διατροφη24 Σεπτεμβρίου 2018

Ο πιο "healthy" διαγωνισμός με σπιτικούς χυμούς και smoothies ξεκίνησε... και είναι "Approved by Skarmoutsos"

Ανεβάζοντας την αγαπημένη σου συνταγή στο makeithealthy.gr, διεκδικείς πλούσια δώρα που εσύ θα διαλέξεις από τη Philips!

κολοκύθα
Διατροφη23 Σεπτεμβρίου 2018

Κολοκύθα: Ξέρεις ποια είναι τα οφέλη του πιο χαρακτηριστικού λαχανικού του φθινοπώρου;

Plus: Δες τρεις γλυκιές συνταγές που μπορείς να φτιάξεις με αυτή

Best of network