Υγεία : Διατροφή04 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Jennifer Lawrence | Το fitness μυστικό για το υπέροχο κορμί της

Η ηθοποιός αποκαλύπτει το μυστικό που τη βοηθά να παραμένει αδύνατη

Η Jennifer Lawrence είναι μια από τις παρουσίες του Hollywood που έχει ξεχωρίσει τόσο για το ταλέντο της όσο και για την ομορφιά της. Είναι επίσης μία από τις celebrities που έχει ξεκαθαρίσει ότι δεν υποστηρίζει τις εξαντλητικές δίαιτες και τα skinny πρότυπα. Στηρίζει τα υγιή σώματα και προσπαθεί να διατηρεί ένα όμορφο και υγιές σώμα, χωρίς να καταφεύγει σε διατροφικές ακρότητες.

Έτσι μίλησε για το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί,και αποκάλυψε το fitness μυστικό της. Χαρακτηριστικά έχει δηλώσει ότι προτιμάει να βγει στην οθόνη με λίγα παραπάνω κιλά, παρά να είναι υπερβολικά αδύνατη.

Jennifer Lawrence | Το fitness μυστικό για το υπέροχο κορμί της:

Όταν λοιπόν νιώθει ότι θέλει να χάσει κάποια κιλά, είτε για προσωπικούς λόγους είτε για τις ανάγκες κάποιου ρόλου, προτιμάει τη διαλείπουσα νηστεία. Για πέντε ημέρες την εβδομάδα δηλαδή, τρώει κανονικά χωρίς να σκέφτεται τις θερμίδες (δεν κάνει ακρότητες ούτε εδώ όπως προείπαμε) και τις υπόλοιπες δυο ημέρες μειώνει την πρόσληψη θερμίδων στο ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών της. Αυτό αντιστοιχεί περίπου σε 500 με 600 θερμίδες την ημέρα.

Η Jennifer Lawrence επιλέγει να τις μοιράζει τρώγοντας 3 φρούτα, ένα ποτήρι γάλα, ένα toast με τυρί και μια σαλάτα. Φυσικά η ηθοποιός δεν παραλείπει την άσκηση.

Δες επίσης: Οι 4+1 έξυπνοι και εύκολοι τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες

Με λίγα λόγια η  αγαπημένη μας Jennifer Lawrence δεν ακολουθεί κάποιο σταθερό πρόγραμμα διατροφής, ενώ έχει βάλει στην καθημερινότητά της την άσκηση.

Αναφορικά με τη διαλείπουσα νηστεία, οι έρευνες για την αποτελεσματικότητα της βρίσκονται σε πρώιμο στάδιο. Αν θελήσεις να την δοκιμάσεις, καλό θα ήταν να το κάνεις με την επίβλεψη του διατροφολόγου σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network