Υγεία : Διατροφή22 ΜΑΡΤΙΟΥ, 2017

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: 6 λόγοι για να πίνεις ακόμα περισσότερο

Το άφθονο νερό μπορεί -και πρέπει- να γίνει καθημερινή σου συνήθεια

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: 6 λόγοι για να πίνεις ακόμα περισσότερο

Το 1992 καθιερώθηκε και επίσημα από τον ΟΗΕ η Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό, που γιορτάζεται την 22η Μαρτίου.

Το πολύτιμο αυτό αγαθό, και απαραίτητο συστατικό για την επιβίωσή μας, έχει πολύ πιο σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία σου από όσο φαντάζεσαι και επηρεάζει την ευεξία σου αλλά και τη γενικότερη κατάσταση του σώματός σου σε πολλούς τομείς.

Σύμφωνα με τις διεθνείς συστάσεις, η πρόσληψη νερού πρέπει να κυμαίνεται περίπου στο 1 ml ανά θερμίδα ενεργειακής κατανάλωσης. Για παράδειγμα, σε ένα άτομο που καταναλώνει κατά μέσον όρο 3.000 θερμίδες (Kcal) την ημέρα, συνιστάται η καθημερινή πρόσληψη 3 λίτρων υγρών.

Παρακάτω, θα βρεις 6 βασικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να αυξήσεις τις ποσότητες του νερού που καταναλώνεις καθημερινά. 

1. Είναι πηγή ενέργειας

Η αφυδάτωση σε κάνει να νιώθεις αδυναμία και εξασθένηση. Από την άλλη, η κατανάλωση άφθονου νερού σού δίνει έξτρα ενέργεια και μυική δύναμη.

Διάβασε και το υπόλοιπο άρθρο στο MadameFigaro.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network