Υγεία : Διατροφή11 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

Πάρε την ενέργεια που χρειάζεσαι με το σωστό πρωινό

Αυτό είναι το μυστικό για την ενέργεια που χρειάζεσαι

Πάρε την ενέργεια που χρειάζεσαι με το σωστό πρωινό

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, έλεγαν οι παλιότεροι, θέλοντας να τονίσουν την τεράστια σημασία που έχει, το να ξεκινάμε την ημέρα μας με ενέργεια και με δύναμη. Τόνοι μελανιού έχουν χυθεί για το σωστό πρωινό και για το πόσο καταλυτικό είναι, όχι μόνο για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, αλλά και για την «οχύρωση» του οργανισμού.

Και μπορεί για τον καθένα το σωστό πρωινό να είναι κάτι διαφορετικό, όμως όλοι οι ειδικοί σε θέματα διατροφής συμφωνούν τουλάχιστον σε ένα πράγμα. Πρέπει να είναι υγιεινό, να περιέχει φυτικές ίνες και, βέβαια, να είναι νόστιμο και χορταστικό. Έξτρα μπόνους εάν σε όλα αυτά προσθέσουμε και το να ετοιμάζεται γρήγορα.

Οι ξηροί καρποί στη διατροφή μας

Σε αυτό το πλαίσιο μια πολύ καλή ιδέα είναι η κατανάλωση ξηρών καρπών – μίγματος ξηρών καρπών ακόμη καλύτερα.

Οι ξηροί καρποί είναι πολύτιμοι. Μια χούφτα την ημέρα συμπληρώνει τη διατροφή μας με πρωτεΐνες, με φυτικές ίνες, με ακόρεστα λιπαρά και με σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον συμβάλλουν στο αίσθημα του κορεσμού άμεσα, βοηθώντας μας να αποφεύγουμε το τσιμπολόγημα.

Το θέμα, βέβαια, είναι να συνδυάζονται σωστά οι καρποί, ώστε, καταναλώνοντας το κατάλληλο μίγμα, να αποκομίζουμε τα μέγιστα δυνατά οφέλη.

Ιδανικός συνδυασμός είναι εκείνος των ξηρών καρπών με υπερτροφές (super foods) που προσφέρουν ακόμα περισσότερα θρεπτικά στοιχεία. Για τις υπερτροφές έχουν γραφτεί πάρα πολλά. Πολλές από αυτούς έχουν ελληνική προέλευση, όπως το ιπποφαές ή οι σταφίδες, και άλλες με ξένη, όπως τα cranberries. Από όπου κι αν προέρχονται, ωστόσο, ουδείς αμφισβητεί τη σημασία τους για την οχύρωση του οργανισμού και για την καλύτερη υγεία και διάθεση. Ειδικά αν καταναλώνονται πρωί, μας βοηθάνε να νιώθουμε χορτάτες και αντέξουμε την υπόλοιπη μέρα.

Πάρε την ενέργεια που χρειάζεσαι με το σωστό πρωινό

Λύση τα εξειδικευμένα μίγματα ξηρών καρπών και Superfoods

Νέα μίγματα ξηρών καρπών, στο πνεύμα των όσων αναλύθηκαν παραπάνω, είναι τα Super Berries collection Gone Nuts. Πρόκειται για διαφορετικούς συνδυασμούς ξηρών καρπών και υπερτροφών (superfoods).

Είναι στη σωστή ποσότητα και αναμεμιγμένοι με γιαούρτι και μέλι ή με τα δημητριακά της επιλογής μας, αλλά και συνδυαστικά με ένα φρούτο, δίνουν πρόσθετη αξία στο γεύμα μας.

Ακόμη και σκέτα, μαζί με έναν καφέ, είναι ό,τι πρέπει για να μας ενδυναμώσουν, ώστε «να τα δώσουμε όλα» στη δουλειά, στο σχολείο, στον αγωνιστικό χώρο ή όπου αλλού κληθούμε να αναμετρηθούμε με τις δυνάμεις μας, για να φέρουμε το βέλτιστο αποτέλεσμα.

Το Breakfast mix ειδικότερα είναι μελετημένο, ώστε να περιέχει τις αναγκαίες ποσότητες φυτικών ινών, βιταμινών, ιχνοστοιχείων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (υγιεινά λίπη, δηλαδή), απαραίτητων για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Έχει αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες και είναι πλούσιο σε εδώδιμες (φυτικές) ίνες, που καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα και προστατεύουν από καρδιοπάθειες και από τον κίνδυνο καρκίνου.

Περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, φιστίκια, καρύδια, αμύγδαλα και ηλιόσπορους.

Πάρε την ενέργεια που χρειάζεσαι με το σωστό πρωινό

Υπερτροφές για πρωινό

Το Breakfast mix, όπως και όλα τα μίγματα Super Berries collection Gone Nuts, μεταξύ άλλων περιέχει και κάποιες υπερτροφές. Έχει ξανθή σταφίδα, cranberries, goji berries και ιπποφαές, που θωρακίζουν την καλή υγεία του ανοσοποιητικού και δρουν ενάντια στην κυτταρική γήρανση.

Ακόμη κι αν ένα πρωί… «μας πλακώσει το πάπλωμα» και δεν έχουμε χρόνο να φάμε πρωινό στο σπίτι, δεν στερούμε τον οργανισμό μας από όλα αυτά τα πολύτιμα συστατικά. Μπορούμε κάλλιστα να φάμε τους ξηρούς καρπούς μας on the go.

Η χρηστική συσκευασία των Super Berries collection Gone Nuts είναι εξαιρετικά βολική. Μπαίνει στην τσάντα μου ή στο backpack των παιδιών και καταναλώνεται άμεσα και εύκολα, αποτελώντας ένα υγιεινό σνακ κατά τη διάρκεια της μέρας.

Πρόκειται για μια επιλογή, πλήρως ενταγμένη στο life style της εποχής, που επιτάσσει γρήγορες, «έξυπνες», υγιεινές λύσεις, για να διατηρούμε σε καλή κατάσταση σώμα και μυαλό.

Η σειρά περιλαμβάνει άλλα τρία μίγματα: το Protein mix, το Energy mix και το Antioxidant mix.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ