Ο έλεγχος της μερίδας σου δεν σημαίνει ότι θα τρώς όλα τα γεύματά σου σε πολύ μικρές ποσότητες. Είναι λογικό να μην θέλεις να νιώθεις ότι είσαι σε δίαιτα, πρέπει όμως με κάποιο τρόπο να μειώσεις τις θερμίδες που λαμβάνεις ημερησίως και εμείς σου δίνουμε δύο έξυπνα τρικ για τροφές όπως το ρύζι και τα ζυμαρικά!
Λευκό ρύζι
Κλασικό µέγεθος: 2 φλιτζάνια, µαγειρεµένο
Καλύτερο µέγεθος: 1/2 φλιτζάνι, µαγειρεµένο
Διαφορα σε θερµιδες: 308
Αν παραγγείλεις από κινέζικο, το ρύζι ατµού που θα σου φέρουν θα περιέχει 400 µε 500 (κυρίως) άδειες θερµίδες. Αυτό µπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να εµφανίσεις διαβήτη τύπου ΙΙ. Σύµφωνα µε ερευνητές από τη Σχολή Δηµόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, άνθρωποι που κατανάλωναν πέντε ή περισσότερες µερίδες λευκό ρύζι την εβδοµάδα είχαν 17% µεγαλύτερη πιθανότητα να εµφανίσουν διαβήτη συγκριτικά µ’ εκείνους που δεν έτρωγαν ρύζι...
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
