Υγεία : Διατροφή22 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος; Ένα ημερήσιο πρόγραμμα για την απώλεια βάρους με σωστό τρόπο

Να τι μπορείς να φας σε μία μέρα για να αποκτήσεις το ιδανικό βάρος.

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος; Ένα ημερήσιο πρόγραμμα για την απώλεια βάρους με σωστό τρόπο

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος; 

«Το ιδανικό σου βάρος είναι δύσκολο να καθοριστεί με βάση μόνο το ύψος και το βάρος σου, αν γυμνάζεσαι αρκετά, οπότε πιθανόν ο μυϊκός σου ιστός να είναι αναπτυγμένος και έτσι το ιδανικό σου βάρος να είναι μεγαλύτερο σε σχέση με κάποιον που δεν ασκείται» απαντά η Αιμιλία Βασιλοπούλου, κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος με ειδίκευση στην τροφική αλλεργία, διδάκτορας Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών.

Ενδεικτικά, ένα ημερήσιο πρόγραμμα θα ήταν:

  • Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% + ½ κούπα δημητριακά ή 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι ή μαρμελάδα
  • Δεκατιανό: 2 φρούτα ή 1 ποτήρι φρέσκο χυμό χωρίς ζάχαρη

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network