Υγεία : Διατροφή09 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ, 2019

Πώς θα χάσω κιλά τώρα; Κάνε reset μετά τις γιορτές σε 4 βήματα

Έχουμε 4 βήματα για να διώξουμε ό,τι δεν χρειάζεται

Πώς θα χάσω κιλά τώρα; Κάνε reset μετά τις γιορτές σε 4 βήματα

Ο Δεκέμβρης ήταν η αφορμή για να φάμε λίγο παραπάνω! Και επειδή από τις γιορτές οφείλουμε να κρατήσουμε μόνο τα καλά, έχουμε 4 βήματα για να διώξουμε ο,τι δεν χρειάζεται να μας ακολουθήσει αυτή τη χρονιά (βλέπε κιλά, τοξίνες, τύψεις κλπ).

Αδυνάτισμα μετά τις γιορτές: Reset με αυτά τα 4 βήματα: 

#1. Αποτοξινώσου

Τόσο οι επιβλαβείς ουσίες που καταναλώθηκαν, όσο και η έλλειψη βιταμινών και ενζύμων καθιστούν  δύσκολη την φυσική διαδικασία της αποτοξίνωσης, κάνοντας μας να νιώθουμε ατονία και υποσκάπτοντας την υγεία μας μακροπρόθεσμα. Προσπάθησε να περιορίσεις τα ζωικά προϊόντα, το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα – τα φαγητά που έμειναν από το τραπέζι είναι σοφό να φύγουν μαζί με τους καλεσμένους.

Στη θέση τους κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά, όσο τον δυνατόν ωμά και εποχιακά. Πριν το πρωινό μπορείς να πιεις ζεστό νερό με λεμόνι και να αντικαταστήσεις τον απογευματινό σου καφέ με ένα αφέψημα, όπως  πράσινο τσάι, δίκταμο ή κάποιο ρόφημα με κουρκουμά ή πιπερόριζα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

διατροφή για επίπεδη κοιλιά
Διατροφη17 Ιανουαρίου 2019

Φάκελος «Επίπεδη Κοιλιά» | 14 κανόνες διατροφής για flat κοιλιακούς

Ξεκίνα ένα - ένα τα βήματα για να αποκτήσεις την τέλεια επίπεδη κοιλιά με μικρά μυστικά δίαιτας

Super σοκολατένια brownies γλυκοπατάτας χωρίς γλουτένη, αλεύρι, γάλα ή λακτόζη
Διατροφη16 Ιανουαρίου 2019

Super σοκολατένια brownies γλυκοπατάτας χωρίς γλουτένη, αλεύρι, γάλα ή λακτόζη

Έχουν μόνο 220 θερμίδες, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν ελάχιστη ζάχαρη

6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ για να χάσεις βάρος!
Διατροφη15 Ιανουαρίου 2019

6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ για να χάσεις βάρος!

Το να τρως ανάμεσα στα γεύματα δεν χρειάζεται να είναι κακό για την περιφέρεια της μέσης σου. Ιδού 6 έξυπνες συνήθειες στα σνακ σου για να χάσεις βάρος

Μαρία Μπεκατώρου
Διατροφη15 Ιανουαρίου 2019

Μαρία Μπεκατώρου | Αυτό είναι το διατροφικό της κόλπο που την κρατά σε φόρμα

Πώς επανέρχεται και πάλι σε φόρμα μετά τις γιορτές;

Διατροφη12 Ιανουαρίου 2019

Τι χρώμα πιάτα να διαλέξεις για να τρως λιγότερο!

Ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες

ΟΛΑ όσα πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου όταν μείνεις έγκυος (η διατροφή στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό σε 8 βήματα)
Διατροφη11 Ιανουαρίου 2019

Όλα όσα πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου όταν μείνεις έγκυος

Διατροφή στην εγκυμοσύνη αλλά και στο θηλασμό

Tι τρώει η Ηλιάνα Παπαγεωργίου
Διατροφη10 Ιανουαρίου 2019

Tι τρώει η Ηλιάνα Παπαγεωργίου; Τα διατροφικά μυστικά που ακολουθεί πιστά

Σου αποκαλύπτουμε τα μυστικά της για τέλειες αναλογίες

Best of network