Υγεία : Διατροφή04 ΑΠΡΙΛΙΟΥ, 2019

12 ιδέες για πρωινό τοστ με αυγό ή φρούτα για σωστή διατροφή από το πρωί

Θες εναλλακτικές ιδέες για τοστ; Δοκίμασε αυτούς τους ιδιαίτερους συνδυασμούς που θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι

Με πεπόνι Κανταλούπε, καρύδια και κατσικίσιο τυρί

Με μούρα, τυρί κρέμα και βασιλικό

Με σοταρισμένο kale, ομελέτα από ένα αυγό και τυρί cheddar

Με κατσικίσιο τυρί, φράουλες και φασόλια Edamame

Με χούμους, καρύδια και ρόδι

Με καπνιστό σολομό, αγγούρι, τυρί κρέμα και σχοινόπρασο

Με σύκο, τυρί ρικότα και σουσάμι

Με ανανά, cottage cheese και κάσιους

Με αβοκάντο, ρόδι, φέτα και ελαιόλαδο

Με σάλτσα μαρινάρα, αυγό ποσέ, παρμεζάνα και βασιλικό

Δεν υπάρχει πιο εύκολο, νόστιμο και πλήρες πρωινό γεύμα από ένα τοστ. Οι λόγοι αυτοί άλλωστε το έχουν αναδείξει σε ένα από τα πιο αγαπημένα και δημοφιλή πρωινά γεύματα και όχι άδικα.

Δες ακόμα: Αυτά είναι τα πιο υγιεινά σνακ σε 8 διαφορετικές χώρες!

Ωστόσο, ο συνδυασμός γαλοπούλα-τυρί μοιάζει πλέον πολύ κλασικός και συνηθισμένος. Όσο οι foodies ανακαλύπτουν νέους συνδυασμούς, ακόμα και ο τομέας «τοστ» εξελίσσεται και σού προσφέρει αμέτρητες επιλογές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που σου επιτρέπουν να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια.

Τι πρέπει να θυμάσαι για να κάνεις δικού σου συνδυασμούς για πρωινό τοστ;

Ότι χρειάζεσαι μια πηγή καλής πρωτεΐνης (αβγό, τυρί) και καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί), όπως και φυτικές ίνες (φρούτα, ψωμί ολικής άλεσης)

Ιδέες για πρωινό τοστ |12 διαφορετικοί συνδυασμοί με αβγό ή φρούτα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου:

Δες επίσης: Rise and Shine: 4+1 ιδέες για ένα υγιεινό πρωινό

τοστ

Με σάλτσα φασολιών, αυγό και κόλιαντρο

τοστ

Με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και chia seeds

Δες στην παραπάνω gallery 10 ακόμα διαφορετικές και σούπερ θρεπτικές συνταγές για τοστ:

(Photo credits: Macey Foronda / BuzzFeed)

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network