Πώς θα τρώμε σωστά χωρίς να πάρουμε βάρος τις ημέρες που #menoumespiti; Και ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε για να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας; Αυτές και μερικές ακόμη απορίες μάς λύνει η σύμβουλος διατροφής και ειδικός εφαρμογών διαιτητικής, Κική Μαδεντζίδου (nutrilovers.gr).
Ποιες είναι οι τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε χωρίς να φοβόμαστε ότι θα πάρουμε βάρος;
Οι τροφές χωρίς θερμίδες είναι ελάχιστες, αλλά στην πραγματικότητα καμία τροφή δεν "απαγορεύεται" αν την συνδυάσουμε σωστά.
Για να αποφύγουμε το τσιμπολόγημα καλό είναι να:
- Κάνουμε καλούς συνδυασμούς σε κάθε κύριο γεύμα μας. Δηλαδή, συνδυασμούς με τριάδες τροφών (πρωτεΐνη, άμυλο και φρούτα ή λαχανικά) έτσι με αυτόν τον τρόπο έχουμε τον έλεγχο αυτών που καταναλώνουμε και δεν έχουμε την διάθεση για διαρκή τσιμπολόγημα.
- Να μην παραλείπουμε τα ενδιάμεσα γεύματα, έναν ωραίο συνδυασμό με δυάδες τροφών (π.χ.: φρούτο ή λαχανικό μαζί κάτι πρωτεϊνούχο).
Με αυτό τον τρόπο αποφεύγουμε την περίπτωση κάποιας υπογλυκαιμίας, που θα μας οδηγούσε στην κατανάλωση γλυκών ή στο delivery.
Δες τη συνέχεια στο madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
