Υγεία : Διατροφή01 ΜΑΪΟΥ, 2020

7 smoothies για λαμπερή επιδερμίδα και λάμψη

Οι μεγάλες γκουρού της υγιεινής διατροφής μας προτείνουν τα καλύτερα!

smoothies για λαμπερή επιδερμίδα

Μπορεί η περιποίηση και η χρήση των κατάλληλων καλλυντικών να είναι απαραίτητα στάδια για μία λαμπερή επιδερμίδα, μπορεί το κατάλληλο μακιγιάζ να συμβάλλει δραστικά στην απόκτηση των κατάλληλων εφέ για μία νεανική και άψογη εμφάνιση, όμως, εξίσου βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της λάμψης σου αποτελεί και η κατάλληλη διατροφή.

6 συστατικά που οι διατροφολόγοι αποφεύγουν να βάλουν στο smoothie τους

Τα smoothies αποτελούν έναν από τους ιδανικότερους τρόπους για να διατηρείς την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη και λαμπερή, ενώ τα θρεπτικά συστατικά και οι φυτικές ίνες που περιέχουν, συμβάλλουν στην επίτευξη του στόχου σου άμεσα και εύκολα, μιας και η παρασκευή τους δεν απαιτεί κάτι παραπάνω από λίγα λεπτά. Δροσιστικά και γευστικά αποτελούν μία από τις πιο ευχάριστες επιλογές για σνακ, ειδικότερα τώρα, που ο καιρός είναι ο κατάλληλος για κάτι δροσερό και υγιεινό και η αντίστροφη μέτρηση για τις εξορμήσεις σου στις παραλίες έχει ξεκινήσει.

Προσπάθησε κι εσύ λοιπόν να τα εντάξεις στο καθημερινό διατροφικό σου πρόγραμμα για να έχεις διπλά αποτελέσματα με τον πιο εύκολο τρόπο. Αφενός θα δώσεις στον οργανισμό σου μία «βόμβα» θρεπτικών συστατικών, αφετέρου θα βοηθήσεις την ανάδειξη της λαμπερής επιδερμίδας και της νεανικής όψης, που όλες επιθυμούμε.

Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε τα αγαπημένα smoothies 7 διάσημων κυριών που είναι φανατικές των ροφημάτων αυτών και έχουν τις καλύτερες λύσεις για εσένα. Δες την παρακάτω gallery, διάλεξε ποιο ταιριάζει στα διατροφικά σου γούστα και πρόσθεσέ το τώρα κιόλας στο πρόγραμμά σου.

Το smoothie της Jessica Alba Η αγάπη της διάσημης ηθοποιού για την υγιεινή διατροφή είναι γνωστή. Άλλωστε αυτό φαίνεται από την εξαιρετική φόρμα της και την εκρηκτική εμφάνισή της. Μία από τις αγαπημένες της επιλογές είναι φυσικά και τα smoothies που δείχνει να λατρεύει. Ποιο είναι το αγαπημένο της, ιδανικό για απώλεια βάρους και λαμπερή επιδερμίδα; Ιδού!Τα συστατικά: -1 αγγούρι ξεφλουδισμένο 
-2 χούφτες ψιλοκομμένο λάχανο
-2 μπαστούνια σέλινο, ψιλοκομμένο
-χυμό 2 λεμονιών
-2 μήλα
-1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ, ψιλοκομμένο
-1 φέτα καρπούζι 

Το πράσινο smoothie της Joanna VargasΈχει αναλάβει την υγεία της επιδερμίδας πολλών αστέρων. Ανάμεσα σε αυτούς, η Jenna Dewan Tatum και η Julianne Moore. Τι smoothie προτείνει η μεγάλη ειδικός για την υγεία και τη λάμψη της επιδερμίδας σου; Τσέκαρε παρακάτω! Τα συστατικά: -1 φλιτζάνι μαρούλι
-1 φλιτζάνι σπανάκι
-1 χούφτα μαϊντανό
-3 κοτσάνια σέλινο
-1/2 φλιτζάνι αγγούρι ψιλοκομμένο
-1 μήλο                                                                                                                                                       -1/2 αβοκάντο
-Τζίντζερ σε σκόνη

Το smoothie της Miranda KerrΠρόκειται για ένα από τα μεγαλύτερα supermodels των τελευταίων ετών, έχοντας διαγράψει μία πορεία με περγαμηνές στο χώρο του μόντελινγκ. Και ομολογουμένως, η Miranda γνωρίζει όλα τα μυστικά για ένα άψογο σώμα και μία υπέρλαμπρη επιδερμίδα. Δες πώς θα φτιάξεις το αγαπημένο της smoothie.Τα υλικά:  -1 ποτήρι γάλα καρύδας
-1 ποτήρι νερό καρύδας
-1 κουταλιά της σούπας σκόνη Açai
-1 κουταλιά της σούπας. μούρα goji
-1 κουταλιά της σούπας σπιρουλίνα
-1 κουταλιά της σούπας κακάο
-1 κουταλιά της σούπας μάκα σε σκόνη
-1 κουταλιά της σούπας Chia 

Το smoothie της Joy McCarthyΗ διάσημη διατροφολόγος και ιδρυτής του Joyous Health αναφέρει πως το εν λόγω smoothie αποτελεί μία από τις καλύτερες επιλογές για λαμπερή και νεανική επιδερμίδα, μιας και τα συστατικά του, όπως το κακάο και το γάλα καρύδας, έχουν σούπερ αντιγηραντικές και αντιοξειδωτικές ικανότητες.Τα συστατικά: 

-1 φλιτζάνι νερό καρύδας                                                                                                                   -1/2 φλιτζάνι φράουλες (νωπές ή κατεψυγμένες)                                                                                 -1 μπανάνα
-2 κουταλιές της σούπας κακάο
-1 κουταλιά της σούπας μάκα σε σκόνη
-1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
-Κομματάκια σοκολάτας για το γαρνίρισμα

To smoothie της Candice Swanepoel Το διάσημο supermodel ορκίζεται στο συγκεκριμένο smoothie μιας και διαθέτει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, κάτι που θα συμβάλλει άμεσα στη βελτίωση της υγείας της επιδερμίδας σου. Εσύ ακόμα να το δοκιμάσεις; Είναι δροσιστικό και άκρως γευστικό! Τα συστατικά: -1 μπανάνα
-1 φλιτζάνι βατόμουρα
-1 κουταλιά της σούπας Chia 
-2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
-1 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας
-1 κουτουλιά  σπιρουλίνα

Goddess SmoothieΗ Joanna Vargas σου συστήνει ένα ακόμα smoothie που πραγματικά θα σε εντυπωσιάσει και θα σου δώσει άμεσα τα αποτελέσματα που επιθυμείς. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το εν λόγω smoothie σε βοηθά στην καλύτερη πέψη και λειτουργία του εντέρου σου, κάτι που έχει άμεσο αντίκτυπο στην όψη της επιδερμίδας σου. Τα συστατικά: -1 φλιτζάνι νερό καρύδας
-1/2 αβοκάντο
-1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
-1/2 φλιτζάνι ανανά
-1 μπανάνα
-Λίγο φρέσκο τζίντζερ
-1 φλιτζάνι γάλα 

Το smoothie της Nicole GranatoΗ διάσημη wellness coach προτείνει ένα από τα πιο υγιεινά smoothies για άμεσα και ορατά αποτελέσματα στην επιδερμίδα και τη υγεία σου, καθώς τα συστατικά του είναι σούπερ ευεργετικά για τον οργανισμό σου.Τα συστατικά: -300 ml γάλα αμυγδάλου 
-1/2 μπανάνα
-1/2 αβοκάντο
-1 κουταλιά της σούπας κακάο
-1-2 χουρμάδες
-1 χούφτα βατόμουρα

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network