Τι να φάω αν με πιάσει λιγούρα το απόγευμα; Τι επιλέγει μια διατροφολόγος για σνακ και ποια άλλα είναι τα μυστικά διατροφής της; Δες παρακάτω τις υγιεινές συνήθειες και τις επιλογές της και πάρε ιδέες για το δικό σου πρόγραμμα.
* Ένα ρόφημα κακάο με κανέλα είναι σημαντικό ξεκίνημα για το πρωί. Προτιμώ αυτή την ώρα τα τρόφιμα με πρωτεΐνη και λίπος, όπως αβγό ή πλήρες στραγγιστό γιαούρτι με ξηρούς καρπούς, και όχι υδατάνθρακες, όπως δημητριακά και αρτοσκευάσματα, για να μην ανέβει πολύ το σάκχαρο, με αποτέλεσμα υπογλυκαιμία και πείνα για το υπόλοιπο της ημέρας.
* Το σνακ που επιλέγω όταν βρίσκομαι στο δρόμο είναι ένα πλήρες στραγγιστό γιαούρτι ή τυρί κότατζ.
* Προσπαθώ να τηρώ και η ίδια τις συμβουλές που δίνω! Εστιάζω περισσότερο στην ποιότητα και στο είδος των τροφίμων που τρώω και όχι στις θερμίδες, γι’ αυτό αποφεύγω τη ζάχαρη, τους χυμούς, τα φυτικά έλαια, τις; μαργαρίνες, τη σόγια, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το αλκοόλ. Βασικός κανόνας μου είναι κάθε γεύμα μου να έχει πολλά λαχανικά, μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης και μια καλή ποσότητα καλού λίπους.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
