Υγεία : Διατροφή22 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Τι τρώει σε μια μέρα η πιο διάσημη personal trainer, αυτή της Kim Kardashian;

Κάπως έτσι είναι μια διατροφική της ημέρα

Αν θέλεις και εσύ να ακολουθήσεις ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο προκειμένου να κάνεις γράμμωση και να χάσεις περιττό λίπος και τοπικό πάχος, η διασημότερη personal trainer, εκείνη της Kim Kardashian σού παρουσιάζει τις ιδανικές προτάσεις για να πετύχεις τον στόχο σου.

Δες επίσης: Σία Κοσιώνη | Ακολουθεί διατροφή και μας δείχνει την αγαπημένη της σαλάτα

Η Melissa Alcantara αποτελεί guru στο είδος της, πράγμα που δεν μας παραξενεύει, καθώς μια από τις μεγαλύτερες stars του σήμερα, η Kim Kardashian, έχει αφεθεί στα «χέρια» της και την έχει εμπιστευθεί με τα μάτια κλειστά. Και φυσικά, τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά, αφού η Kim έχει αποκτήσει τελευταία, έντονες γραμμώσεις και ιδανικές αναλογίες.

View this post on Instagram

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

Η Melissa πολλές φορές μοιράζεται τις διατροφικές της επιλογές μέσα από τα Instagram stories της, δίνοντας ιδέες για το πώς πρέπει να είναι ένα σωστό γεύμα. Πρόσφατα, μέσα από τα social media μοιράστηκε το διατροφικό πρόγραμμα μιας ολόκληρης μέρας της από το οποίο μπορείς να πάρεις ιδέες για τα δικά σου γεύματα.

Ημερήσιο διατροφικό πλάνο από την personal trainer της Kim Kardashian:

Πρωινό (345 θερμίδες): 

  • 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως
  • 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
  • ομελέτα με 1 ολόκληρο αυγό και 1/2κούπα ασπράδια
  • κρεμμύδι
  • πράσινες πιπεριές

Μεσημεριανό (490 θερμίδες): 

  • Γαλοπούλα
  • Καστανό ρύζι
  • σπαράγγια

Πριν την προπόνηση:

  • Άπαχο χοιρινό κρέας
  • 165 γρ. γλυκοπατάτες
  • 100 γρ. αγγούρι
  • 50 γρ. ψητή μελιτζάνα

Βραδινό:

  • 100 γρ. κοτόπουλο
  • 150 γρ. φασόλια
  • 100 γρ. αγγούρι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. μπαλσάμικο
  • 1 κούπα σπανάκι
  • 1 κούπα μαρούλι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βότανα για γρήγορο αδυνάτισμα
Διατροφη09 Δεκεμβρίου 2018

5 βότανα που θα σε βοηθήσουν στη γρήγορη απώλεια βάρους

Πρόσθεσέ τα τώρα στο καθημερινό σου πρόγραμμα

Διατροφη08 Δεκεμβρίου 2018

Αρρωσταίνεις συνέχεια; Ποιες βιταμίνες χρειάζεσαι για δυνατό ανοσοποιητικό

Όταν δε νιώθεις καλά, διάλεξε λαχανικά και φρούτα με άφθονη βιταμίνη C

Πώς θα χάσω κιλά μέχρι τις γιορτές
Διατροφη06 Δεκεμβρίου 2018

Πώς θα χάσω κιλά μέχρι τις γιορτές; Mε αυτά τα εύκολα διατροφικά tips!

Χάσε στο άψε - σβήσε αυτά τα λίγα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν

Πώς να φάω το μέλι; Ο πιο εύκολος τρόπος να το βάλεις στη διατροφή σου!
Διατροφη05 Δεκεμβρίου 2018

Πώς να φάω το μέλι; Ο πιο εύκολος τρόπος να το βάλεις στη διατροφή σου!

Μπορεί ήδη να πίνεις το τσάι σου με μία κουταλιά μέλι ή να το προσθέτεις στο επιδόρπιό σου, τώρα όμως ήρθε η ώρα να το δοκιμάσεις και έναν ακόμα τρόπο

ΑΒ Βασιλόπουλος
Διατροφη05 Δεκεμβρίου 2018

Η ΑΒ Βασιλόπουλος παρουσιάζει «Το ΑΒητάρι της διατροφής»

Η ΑΒ Βασιλόπουλος συμβάλλει στην εξοικείωση των μαθητών με την υγιεινή διατροφή με το πρωτοποριακό έκθεμα «Το ΑΒητάρι της διατροφής»

Διατροφη04 Δεκεμβρίου 2018

Jennifer Lawrence | Το fitness μυστικό για το υπέροχο κορμί της

Η ηθοποιός αποκαλύπτει το μυστικό που τη βοηθά να παραμένει αδύνατη

Best of network