Υγεία : Διατροφή22 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Τι τρώει σε μια μέρα η πιο διάσημη personal trainer, αυτή της Kim Kardashian;

Κάπως έτσι είναι μια διατροφική της ημέρα

Αν θέλεις και εσύ να ακολουθήσεις ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο προκειμένου να κάνεις γράμμωση και να χάσεις περιττό λίπος και τοπικό πάχος, η διασημότερη personal trainer, εκείνη της Kim Kardashian σού παρουσιάζει τις ιδανικές προτάσεις για να πετύχεις τον στόχο σου.

Δες επίσης: Σία Κοσιώνη | Ακολουθεί διατροφή και μας δείχνει την αγαπημένη της σαλάτα

Η Melissa Alcantara αποτελεί guru στο είδος της, πράγμα που δεν μας παραξενεύει, καθώς μια από τις μεγαλύτερες stars του σήμερα, η Kim Kardashian, έχει αφεθεί στα «χέρια» της και την έχει εμπιστευθεί με τα μάτια κλειστά. Και φυσικά, τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά, αφού η Kim έχει αποκτήσει τελευταία, έντονες γραμμώσεις και ιδανικές αναλογίες.

View this post on Instagram

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

Η Melissa πολλές φορές μοιράζεται τις διατροφικές της επιλογές μέσα από τα Instagram stories της, δίνοντας ιδέες για το πώς πρέπει να είναι ένα σωστό γεύμα. Πρόσφατα, μέσα από τα social media μοιράστηκε το διατροφικό πρόγραμμα μιας ολόκληρης μέρας της από το οποίο μπορείς να πάρεις ιδέες για τα δικά σου γεύματα.

Ημερήσιο διατροφικό πλάνο από την personal trainer της Kim Kardashian:

Πρωινό (345 θερμίδες): 

  • 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως
  • 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
  • ομελέτα με 1 ολόκληρο αυγό και 1/2κούπα ασπράδια
  • κρεμμύδι
  • πράσινες πιπεριές

Μεσημεριανό (490 θερμίδες): 

  • Γαλοπούλα
  • Καστανό ρύζι
  • σπαράγγια

Πριν την προπόνηση:

  • Άπαχο χοιρινό κρέας
  • 165 γρ. γλυκοπατάτες
  • 100 γρ. αγγούρι
  • 50 γρ. ψητή μελιτζάνα

Βραδινό:

  • 100 γρ. κοτόπουλο
  • 150 γρ. φασόλια
  • 100 γρ. αγγούρι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.σ. μπαλσάμικο
  • 1 κούπα σπανάκι
  • 1 κούπα μαρούλι

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

11 τροφές που κάνουν καλό σε μαλλιά, νύχια και δέρμα
Διατροφη19 Οκτωβρίου 2018

11 τροφές που κάνουν καλό σε μαλλιά, νύχια και δέρμα

Περιέχουν ένα σημαντικό συστατικό που πρέπει να γνωρίζεις

Είναι το ιχθυέλαιο το ισχυρότερο superfood για το 2019;
Διατροφη19 Οκτωβρίου 2018

Είναι το ιχθυέλαιο το ισχυρότερο superfood για το 2019;

Υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να κάνει το ιχθυέλαιο; Όπως δείχνουν μελέτες, φροντίζει την καρδιά, προφυλάσσει από την άνοια, μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και συμβάλλει στην απώλεια κιλών.

Αμυλούχα λαχανικά: Ποια είναι και γιατί πρέπει να τα καταναλώνεις με μέτρο;
Διατροφη16 Οκτωβρίου 2018

Αμυλούχα λαχανικά: Ποια είναι και γιατί πρέπει να τα καταναλώνεις με μέτρο;

Τελικά προσθέτουν έξτρα θερμίδες τα λαχανικά ή όχι;

Διατροφη16 Οκτωβρίου 2018

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: 5 μυστικά για πιο υγιεινό μαγείρεμα

Μην αποκλείες καμία τροφή από το πρόγραμμά σου, αλλά μαγείρεψέ την σωστά

Μεσογειακή διατροφή για γερή καρδιά: Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές που πρέπει όλοι να τρώμε
Διατροφη15 Οκτωβρίου 2018

Μεσογειακή διατροφή για γερή καρδιά: Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές που πρέπει όλοι να τρώμε

Θεωρείται το μυστικό για την μακροζωία λόγω του ότι οι καρδιολογικές παθήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν πιο αποτελεσματικά με τη μεσογειακή διατροφή.

Best of network