Υγεία : Διατροφή06 ΙΟΥΝΙΟΥ, 2019

Τροφές με βιταμίνη Α: Οι καλύτερες πηγές με τη βιταμίνη για μαύρισμα

Οι δύο βασικές κατηγορίες της βιταμίνης Α και πού θα τις βρεις.

Τροφές με βιταμίνη Α: Οι καλύτερες πηγές με τη βιταμίνη για μαύρισμα

H βιταμίνη Α, είναι γνωστή ως ρετινόλη, είναι μια από τις βιταμίνες εκείνες που, μεταξύ άλλων, βοηθούν στην ενίσχυση του μαυρίσματος.  Οι ζωικές τροφές περιέχουν βιταμίνη Α και οι φυτικές τροφές περιέχουν β-καροτίνη (προ-βιταμίνη Α), μια κίτρινο-πορτοκαλί χρωστική η οποία ανευρίσκεται στα πορτοκαλί, κίτρινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά. Δες παρακάτω αναλυτικά τις πιο πλούσιες πηγές της βιταμίνης αυτής.

Τροφές με βιταμίνη Α (ή ρετινόλη): Οι 20 καλύτερες πηγές της

H βιταμίνη Α, ή ρετινόλη, βρίσκεται μόνο σε τροφές ζωικής προέλευσης όπως το ψάρι και το συκώτι.

    • Συκώτι βοδινού
    • Συκώτι από αρνί
    • Σαλάμι συκωτιού
    • Μουρουνόλαδο
    • Σκουμπρί
    • Σολομός
    • Ερυθρός τόνος
    • Φουά γκρα
    • Κατσικίσιο τυρί
    • Βούτυρο
    • Λίμπουργκερ (τυρί)
    • Τσένταρ
    • Καμαμπέρ (τυρί)
    • Ροκφόρ
    • Βραστό αυγό
    • Πέστροφα
    • Blue cheese
    • Τυρί κρέμα
    • Χαβιάρι
    • Φέτα

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Best of network