Fitness

Πρόγραμμα για περπάτημα: Περπάτα 3 φορές την εβδομάδα και φόρα ένα νούμερο μικρότερο σε 1 μήνα
FITNESS15 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

Πρόγραμμα για περπάτημα: Περπάτα 3 φορές την εβδομάδα και φόρα ένα νούμερο μικρότερο σε 1 μήνα

Το πώς θα περπατάς θα καθορίσει το πόσα κιλά θα χάσεις. Eάν ο στόχος σου είναι να κατέβεις ένα νούμερο σε 1 μήνα, αύξησε το ρυθμό σου και δες τα κιλά να λιώνουν.

Beat workouts: 5 προγράμματα για δυνατό κορμό χωρίς εξοπλισμό
FITNESS10 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

Beat workouts: 5 προγράμματα για δυνατό κορμό χωρίς εξοπλισμό

Επίλεξε μία fun προπόνηση που θα ακολουθήσεις στο ρυθμό της μουσικής.

Διαλειμματική προπόνηση: Μειώνεις λίπος και φτιάχνεις φυσική κατάσταση λένε οι έρευνες
FITNESS08 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

Διαλειμματική προπόνηση: Μειώνεις λίπος και φτιάχνεις φυσική κατάσταση λένε οι έρευνες

Οι ερευνητές επιμένουν: Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις. 

Περπάτημα μετά το φαγητό: Έρευνες για το πώς βελτιώνει την πέψη, το σάκχαρο και μειώνει το κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα
FITNESS07 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

Περπάτημα μετά το φαγητό | Έρευνες για το πώς βελτιώνει την πέψη, το σάκχαρο και μειώνει το κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα

Τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης στην υγεία είναι γνωστά. Τι ισχύει όμως για το περπάτημα μετά το φαγητό;

Τρέξιμο σε κάθε ηλικία: Πώς να τρέχεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50 και τι να προσέχεις κάθε φορά
FITNESS02 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

Τρέξιμο σε κάθε ηλικία | Πώς να τρέχεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50 και τι να προσέχεις κάθε φορά

Η ηλικία σου σίγουρα δεν πρέπει να αποτελέσει ανασταλτικό παράγοντα για να ξεκινήσεις τρέξιμο. Δες πώς θα τα καταφέρεις.

Ασκήσεις με βαράκια για όλο το σώμα (κάντες στο σπίτι!)
FITNESS31 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2020

Ασκήσεις με βαράκια για όλο το σώμα (κάντες στο σπίτι!)

Ναι, μπορείς να τις δοκιμάσεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε.

Ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη: Κάνε αυτό το πρόγραμμα με όπλο το σώμα σου (Κύκλος 1ος)
FITNESS29 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2020

Ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη: Κάνε αυτό το πρόγραμμα με όπλο το σώμα σου (Κύκλος 1ος)

Δοκίμασε τον πρώτο κύκλο με ασκήσεις ενδυνάμωσης με όπλο το σώμα σου και μόνο αυτό.

Γύμνασε τον κορμό σου με αυτή την κορυφαία άσκηση
FITNESS28 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2020

Γύμνασε τον κορμό σου με αυτή την κορυφαία άσκηση

Αυτή η άσκηση θα τονώσει τον κορμό σου. Ναι, είναι δύσκολη!

4 λόγοι υγείας για να βάλεις τη yoga στη ζωή σου – με επιστημονικές αποδείξεις
FITNESS23 ΙΟΥΛΙΟΥ, 2020

4 λόγοι υγείας για να βάλεις τη yoga στη ζωή σου – με επιστημονικές αποδείξεις

Είναι εξαιρετική για το σώμα και την ψυχική σου υγεία. Αυτό το ξέρεις. Τώρα θα ανακαλύψεις με ποιους τρόπους η γιόγκα κάνει καλό και στην υγεία σου.