Υγεία : Fitness05 ΜΑΪΟΥ, 2019

Πάντα παρατάω τις δίαιτες στη μέση | 3 κίνητρα που θα σε βοηθήσουν να συνεχίσεις

Το σώμα που ονειρεύεσαι μπορεί να γίνει πραγματικότητα.

Πάντα παρατάω τις δίαιτες στη μέση

Επειδή ξέρουμε πόσο πιο εύκολο είναι να βρεις την τέλεια δικαιολογία για να μη πας γυμναστήριο (ενώ θα μπορούσες να κουνιέσαι ρυθμικά στο Burn burn burn της Elie Goulding και να σκέφτεσαι «καίω θερμίδες»), κι επειδή οι δικαιολογίες τελείωσαν γιατί το Bikini Body είναι 1(;) μήνα μακριά, ιδού 3 top tips για να βρεις το ιδανικό κίνητρο για απώλεια βάρους!

Πάντα παρατάω τις δίαιτες στη μέση | 3 κίνητρα που θα σε βοηθήσουν να συνεχίσεις:

– Γύμνασε τα… συναισθήματά σου

Για να ξεκινήσεις και να συνεχίσεις, το μυστικό είναι να αναγνωρίσεις τι είναι αυτό που σε παρακινεί και σε ξεσηκώνει. Αντίστοιχα, είναι εξίσου σημαντικό να κατανοείς τα συναισθήματα που είναι πίσω από την άρνησή σου για άσκηση. Αυτό που νιώθεις και αυτό που μπορεί να σε κρατάει πίσω είναι πολύ προσωπικό. Αποδέξου πως το να ξεκινήσεις γυμναστήριο θα είναι κουραστικό (ποιος είπε το αντίθετο;). Ωστόσο, το αποτελεσμα θα σε αποζημιώσει.

– Μη βάζεις τεράστιους στόχους.

Πρέπει να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στο να έχεις ένα στόχο και στο να προετοιμάζεις τον εαυτό σου για μια αποτυχία. Όταν θέσεις ένα στόχο που δεν μπορεί να επιτευχθεί, ενδέχεται να οδηγηθείς στο να μην κάνεις τίποτε. Επιπλέον, όταν έχεις πολύ δυναμικούς στόχους, αυτό σου δημιουργεί την αίσθηση να μη θέλεις να κάνεις τίποτε άλλο μετά.

– Μη ζορίζεις υπερβολικά τον εαυτό σου.

Η παγίδα της ενοχής μπορεί να σε κάνει να πηγαίνεις από το ένα άκρο στο άλλο, χωρίς αποτέλεσμα. «Αποτυγχάνεις» στην προσπάθεια να βελτιώσεις τη φόρμα σου, τα παρατάς και έπειτα αυτοτιμωρείσαι με μία εξαντλητική δίαιτα. Τελικά; Χάνεις την αυτοπεποίθηση σου.Το μυστικό είναι να πας βήμα βήμα και να χτίσεις σταδιακά την αυτοπεποίθηση σου. «Όλα έχουν να κάνουν με το να ανακαλύψεις τον εαυτό σου ώστε να χτίσεις σταδιακά αυτοπεποίθηση. Και μη ξεχνάς πως όσο σημαντική είναι η άσκηση, άλλο τόσο σημαντική είναι και η χαλάρωση.

Δες επίσης: 8 fitness bloggers που πρέπει να ακολουθήσεις τώρα

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ