Categories: Fitness

Ασκήσεις για γλουτούς: Το workout σε όρθια θέση που γυμνάζει τέλεια τα πόδια

Το σετ ασκήσεων που μπορείς να κάνεις παντού.

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Personal Trainer (@christy_mavridou , Youtube Channel: Christy Mavridou)

Θες να έχεις τέλειους γλουτούς με το μαγιό στη παραλία; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει στο παρακάτω βίντεο ένα γρήγορο workout για σούπερ γλουτούς και πόδια.

Το πλεονέκτημα των ασκήσεων είναι ότι, λόγω κορονοϊού, δεν χρειάζεται να ακουμπήσεις πουθενά συν ότι βελτιώνεις την ισορροπία σου.

Κάνε 10-14 επαναλήψεις από κάθε άσκηση σε κάθε πόδι και είσαι έτοιμη για την παραλία!

Share
ΓΡΑΦΕΙ
Shape.gr

FRESH NEWS

Τι σημαίνει η μέρα γέννησής σου; Κάθε μέρα της εβδομάδας έχει διαφορετικό πλανήτη και χαρακτηριστικά

Ποια χαρακτηριστικά έχεις αν είσαι γεννημένη Σάββατο ή άλλη μέρα της εβδομάδας; Read More

19 Σεπτεμβρίου, 2020

Jennifer Aniston & Brad Pitt | Το πρώτο στιγμιότυπο από την κοινή τους εμφάνιση σε virtual event

To event θα μεταδοθεί live μέσα από τα κανάλια του οργανισμού στο Facebook και το TikTok… Read More

19 Σεπτεμβρίου, 2020

Ο πατέρας της Gigi Hadid έγραψε ένα τρυφερό ποίημα για το μωρό της

Οι θαυμαστές πιστεύουν τώρα πως το supermodel έχει ήδη φέρει στον κόσμο το πρώτο του… Read More

18 Σεπτεμβρίου, 2020

Meghan Markle | Το σενάριο που θέλει τη δούκισσα να βάζει υποψηφιότητα για Πρόεδρος των Η.Π.Α

Η δούκισσα δεν έκρυψε ποτέ το ενδιαφέρον της για τα κοινά. Read More

18 Σεπτεμβρίου, 2020

Γιάννης Αϊβάζης | Η συγκινητική εξομολόγηση για το πρόβλημα υγείας των αδερφών του

Μια άγνωστη προσωπική ιστορία μοιράστηκε ο γνωστός ηθοποιός Read More

18 Σεπτεμβρίου, 2020

Το MissBloom.gr χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Σε περίπτωση που θέλετε να τα απενεργοποιήσετε δείτε πώς

εδώ