Υγεία : Fitness07 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2019

Χριστίνα Μπόμπα | Οι ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακέφαλους

Δες το βίντεο και πάρε έμπνευση για την προπόνησή σου

χριστίνα μπόμπα

Η Χριστίνα Μπόμπα βρίσκεται στον Άγιο Δομίνικο, προκειμένου να είναι δίπλα στο σύζυγό της Σάκη Τανιμανίδη, ωστόσο δε παύει να ακολουθεί τη fitness ρουτίνα της.

Σε ένα βίντεο που μοιράστηκε στον προσωπικό λογαριασμό της στο Instagram, η Χριστίνα μάς δείχνει τις ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακεφάλους, οι οποίες είναι εμπνευσμένες από τη διάσημη trainer Michelle Lewin.

Συγκεκριμένα η προπόνησή της αποτελείται από:

  • Sumo κάθισμα 4×18
  • Στατική προβολή με μπάρα 4×24 (12 επαναλήψεις για κάθε πόδι)
  • Burpee 4×15
  • Βαθύ κάθισμα με μπάρα στο στήθος
  • Άλματα στο κουτί 4×10
  • Προβολή με κλωτσιά προς τα πίσω 4×30 (15 επαναλήψεις για κάθε πόδι)

Δες τη συνέχεια στο shape.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Best of network