Fitness

Handstand | Δες τις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις!

Εξοικειώσου με την άσκηση άμεσα και γρήγορα

Attractive woman practising yoga alone in her studio.

Το handstand – ή αλλιώς ανάποδη στήριξη – αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις yoga και όχι άδικα, αφού πολλά είναι τα οφέλη που προσφέρει η εν λόγω άσκηση στο σώμα μας.

Δες επίσης: Ασκήσεις Pilates για χέρια: Κάνε το 7′ πρόγραμμα στο σπίτι

Η κατακόρυφος στήριξη, μεταξύ άλλων, βοηθά στην μείωση των τοξινών με την μεταφορά περισσότερου αίματος στα άνω άκρα και το κεφάλι, αυξάνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση, καταπολεμά το στρες, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού, αλλά και του νευρικού, συστήματος.

Δες επίσης: Αχλάδι ή μήλο; Κοιλιά ή γλουτοί; Η σωστή προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο! Ποια είναι;

Για να εξοικειωθείς με τη δημοφιλή άσκηση, βάλε στο πρόγραμμά σου τις ασκήσεις που θα βρεις στο παρακάτω βίντεο.

Handstand | Δες τις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις!