Υγεία : Fitness05 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για sexy πλάτη

Μπορείς να την κάνεις ακόμα και στο σπίτι

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για σέξι πλάτη

Ο στόχος σου είναι να έχεις sexy πλάτη; Δοκίμασε αυτή την άσκηση και θα μας θυμηθείς.

Διπλές πιέσεις αντίστασης για sexy πλάτη

Α. Θα χρειαστείς: Ένα λάστιχο αντίστασης με χερούλια και 2 αλτήρες των 1,5-2,5 κιλών.

Β. Λεπτομέρειες: Εκτέλεσε 2 σετ των 10-12 επαναλήψεων. Εάν είσαι αρχάρια, δοκίμασε αρχικά την άσκηση χωρίς τα βαράκια.

Γ. Δυσκόλεψέ το: Αύξησε το βάρος ή δοκίμασε την άσκηση με λάστιχο μεγαλύτερης αντίστασης.

Γυμνάζεις τους ώμους, το στήθος, τους δικέφαλους και την πλάτη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Best of network