Υγεία : Fitness15 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Πώς θα αποκτήσεις τέλεια γράμμωση στην κοιλιά; Ακολούθησε αυτό το set ασκήσεων από τη fitness blogger

Μπορείς να κάνεις τις ασκήσεις αυτές εύκολα από το σπίτι σου

πώς θα κάνω γράμμωση στην κοιλιά

Με την κατάλληλη γράμμωση και την απώλεια του τοπικού λίπους, η κοιλιά μπορεί να αναδειχθεί εύκολα σε ένα από τα πιο sexy σημεία του σώματος, τόσο για μια γυναίκα όσο και για έναν άντρα. Η διατροφή, φυσικά, είναι το βασικότερο κομμάτι που θα πρέπει να προσέξεις, αν θέλεις να πετύχεις ένα τέλειο αποτέλεσμα (δες εδώ ποιες τροφές θα πρέπει να καταναλώνεις). Όμως, αν αναρωτιέσαι πώς θα κάνω γράμμωση στην κοιλιά, παρακάτω θα βρεις το τέλειο set ασκήσεων από τη διάσημη fitness blogger, Kayla Itsines, που μπορείς εύκολα να κάνεις στο σπίτι σου αλλά και οπουδήποτε βρίσκεσαι. Το μόνο που χρειάζεσαι μόνο είναι λίγος χώρος και καλή διάθεση!

Δες επίσης: Θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά; Βάλε στη διατροφή σου αυτές τις 10 τροφές

Παρακάτω θα βρεις 9 ασκήσεις από τη διάσημη Αυστραλή fitness blogger με τις οποίες θα γυμνάσεις άνω, κάτω αλλά και πλάγιους κοιλιακούς. Είναι εύκολες και δεν θα σου πάρουν πάνω από λίγα λεπτά. Φρόντισε να τις βάλεις στο πρόγραμμά σου και να τις επαναλαμβάνεις μερικές φορές (3 ή 4) μέσα στην εβδομάδα προκειμένου να δεις άμεσα αποτελέσματα.

Μπορείς να συνδυάσεις τις ασκήσεις για κοιλιακούς με εύκολες ασκήσεις pilates για τα χέρια, που θα βρεις εδώ, αλλά και ασκήσεις, που θα βρεις εδώ, για πόδια και να δημιουργήσεις εύκολα ένα ολοκληρωμένο workout!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα
Fitness07 Δεκεμβρίου 2018

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή

Το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για σέξι πλάτη
Fitness05 Δεκεμβρίου 2018

Η άσκηση που πρέπει να δοκιμάσεις για sexy πλάτη

Μπορείς να την κάνεις ακόμα και στο σπίτι

Fitness04 Δεκεμβρίου 2018

Οι yogis του Instagram σε χριστουγεννιάτικο mood (φορούν λαμπάκια και κάνουν yoga)

Τι μπορεί να είναι πιο λαμπερό και πρωτότυπο από ένα στολισμένο χριστουγεννιάτικο δέντρο; Yogis ντυμένες με γιορτινά λαμπάκια

7 πράγματα να κάνεις το βράδυ για να χάσεις βάρος
Fitness03 Δεκεμβρίου 2018

7 πράγματα να κάνεις το βράδυ για να χάσεις βάρος

Τι πρέπει να κάνουμε πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά μας.

Ηλιάνα Παπαγεωργίου
Fitness28 Νοεμβρίου 2018

6 workouts για να ξεκινήσεις τώρα από την Ηλιάνα Παπαγεωργίου

Μέσα από το Instagram της ανακαλύψαμε τα αγαπημένα της workouts που τη διατηρούν σε τέλεια φόρμα

Best of network