Ευχαριστούμε τη Monika Kwiecien, personal trainer.
Αν είσαι Shape Girl pro, σίγουρα, δεν εξαιρείς τα καλοκαιρινά αθλήματα από τις διακοπές σου – άλλωστε, η γυμναστική για σένα ισούται με διασκέδαση και όχι με «πρέπει».
Επιλέγοντας να κάνεις καλοκαιρινά αθλήματα συνδυάζεις τη διασκέδαση με το μαύρισμα, ενώ παράλληλα καις θερμίδες και διατηρείς τη φόρμα σου. Παρακάτω, θα ανακαλύψεις τα καλύτερα καλοκαιρινά αθλήματα που προτείνει η personal trainer. Πόσες θερμίδες θα κάψεις με το καθένα και ποιο σου ταιριάζει; Ιδού!
Shape Tip: Μην παραλείπεις ποτέ το αντηλιακό σου και απόφυγε να ασκείσαι από τις 11 μέχρι τις 4.Beach volley
Ίσως από τα πιο διαδεδομένα καλοκαιρινά αθλήματα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το γήπεδο και την παρέα σου.
Δοκίμασε το γιατί: Είναι μια μορφή αερόβιας προπόνησης που γυμνάζει όλο το σώμα. Η ξυπόλυτη επαφή με την άμμο προσφέρει έντονη τόνωση σε πόδια και γλουτούς, ενώ παράλληλα το πάνω μέρος του σώματος δουλεύει ακατάπαυστα.
Θερμίδες ανά ώρα: 405
Beach Tennis
Μεγάλη καλοκαιρινή τάση τα τελευταία χρόνια είναι το τέννις στην άμμο.
Δοκίμασε το γιατί: Με το να είσαι συγκεντρωμένη στη μπάλα βελτιώνεις τα αντανακλαστικά και εξασκείς το στόχο σου, γυμνάζοντας παράλληλα μικρές και μεγάλες μυϊκές ομάδες, ενώ ενισχύεις και το κυκλοφορικό.Θερμίδες ανά ώρα: 400
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για τάσεις και νέα στη Μόδα, Celebrity και Gossip News στο missbloom.gr
