Υγεία : Fitness02 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ, 2020

Τι αερόβια να κάνω: Να τι να επιλέξεις ανάλογα με το επίπεδο σου

Αναρωτιέσαι ποιο είδος αερόβιας άσκησης σου ταιριάζει;

Τι αερόβια να κάνω: Να τι να επιλέξεις ανάλογα με το επίπεδο σου

«Τι αερόβια να κάνω;». Μήπως αυτό είναι ένα fitness ερώτημα που σε βασανίζει και ψάχνεις απάντηση; Ιδού τι να διαλέξεις ανάλογα με το επίπεδο σου ως ασκούμενη.

Τι αερόβια να κάνω;

Αν είσαι αρχάρια: Έντονο περπάτημα, ποδηλασία και κολύμβηση για 30 λεπτά σε μέτριο ρυθμό.

 Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα! Δες πώς!

Αν γυμνάζεσαι περιστασιακά: Xαλαρό τζόγκινγκ, ποδηλασία, στεπ, αερόμπικ, κολύμβηση και διαλειμματική.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ