Categories: Fitness

Τι αερόβια να κάνω: Να τι να επιλέξεις ανάλογα με το επίπεδο σου

Αναρωτιέσαι ποιο είδος αερόβιας άσκησης σου ταιριάζει;

«Τι αερόβια να κάνω;». Μήπως αυτό είναι ένα fitness ερώτημα που σε βασανίζει και ψάχνεις απάντηση; Ιδού τι να διαλέξεις ανάλογα με το επίπεδο σου ως ασκούμενη.

Τι αερόβια να κάνω;

Αν είσαι αρχάρια: Έντονο περπάτημα, ποδηλασία και κολύμβηση για 30 λεπτά σε μέτριο ρυθμό.

Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα! Δες πώς!

Αν γυμνάζεσαι περιστασιακά: Xαλαρό τζόγκινγκ, ποδηλασία, στεπ, αερόμπικ, κολύμβηση και διαλειμματική.

Share
ΓΡΑΦΕΙ
Shape.gr

FRESH NEWS

Sex and the City | Η απρόσμενη προσθήκη στο cast του reboot

Οι χαρακτήρες θα είναι "τόσο φυλετικά διαφορετικοί και πολύχρωμοι όσο η ίδια η πόλη της… Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Betty White | Η Rose από τα Χρυσά Κορίτσια έγινε 99 ετών

Πώς αποφάσισε να περάσει την ημέρα των γενεθλίων της. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Who wore it better | Η Μαρία Μπεκατώρου και η Ελιάνα Χρυσικοπούλου με το ίδιο πουκάμισο

Για εμάς είναι ξεκάθαρο το ποια το φόρεσε καλύτερα. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Regé-Jean Page | Αποκαλύπτει ποια σκηνή του Bridgerton τον δυσκόλεψε πιο πολύ

Μάλλον θα εκπλαγείς διαβάζοντας ποια ήταν. Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Τα κομμωτήρια άνοιξαν κι εσύ ψάχνεις ιδέες για χτενίσματα; Here you are!

Γιατί και το πιο απλό χτένισμα μπορεί να είναι απίστευτα ανανεωτικό! Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Blessed Dream: Η ζωή του Diego Maradona γίνεται σειρά

Η Amazon θα παρουσιάσει τις ημέρες δόξας αλλά και τις σκοτεινές πτυχές του Diego Maradona,… Read More

19 Ιανουαρίου, 2021

Το MissBloom.gr χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Σε περίπτωση που θέλετε να τα απενεργοποιήσετε δείτε πώς

εδώ