Υγεία : Fitness07 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή

Το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα μόνο με τρέξιμο, 3 φορές την εβδομάδα, χάσε λίπος και «χτίσε» αντοχή.

Τι θα κάνεις

Τρέξιμο στους λόφους

Kαλό για

Κάψιμο θερμίδων και χτίσιμο αντοχής

1η εβδομάδα

Τρέξε μέχρι την κορυφή ενός λόφου και κατέβα τρέχοντας. Τρέξε μέχρι τα 3/4 του λόφου και κατέβα πάλι τρέχοντας. Τρέξε μέχρι τα μισά του λόφου και κατέβα τρέχοντας. Τρέξε μέχρι το 1/4 του λόφου και κατέβα τρέχοντας. Επανάλαβε για 30’.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Best of network