Υγεία : Fitness07 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ, 2018

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή

Το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα μόνο με τρέξιμο, 3 φορές την εβδομάδα, χάσε λίπος και «χτίσε» αντοχή.

Τι θα κάνεις

Τρέξιμο στους λόφους

Kαλό για

Κάψιμο θερμίδων και χτίσιμο αντοχής

1η εβδομάδα

Τρέξε μέχρι την κορυφή ενός λόφου και κατέβα τρέχοντας. Τρέξε μέχρι τα 3/4 του λόφου και κατέβα πάλι τρέχοντας. Τρέξε μέχρι τα μισά του λόφου και κατέβα τρέχοντας. Τρέξε μέχρι το 1/4 του λόφου και κατέβα τρέχοντας. Επανάλαβε για 30’.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ FITNESS

Ευαγγελία Αραβανή: «Τα τελευταία χρόνια με έχει κερδίσει το Pilates και το kick boxing»
Fitness19 Δεκεμβρίου 2018

Ευαγγελία Αραβανή | Αυτά είναι τα αγαπημένα της είδη workout

H Ευαγγελία Αραβανή αποκάλυψε όλες της τις συνήθειες στο περιοδικό Shape

Πώς να γίνω πιο γρήγορη στο τρέξιμο; Η προπόνηση!
Fitness19 Δεκεμβρίου 2018

Πώς να γίνω πιο γρήγορη στο τρέξιμο; Η προπόνηση!

Ο personal trainer, Ιάσονας Γαργαλιάνος, μας δίνει το πρόγραμμα για να αυξήσεις την ταχύτητά σου

10 κινήσεις για γρήγορο μεταβολισμό! Αυτά τα 10 πράγματα συστήνουν οι έρευνες για να κάνεις καύσεις
Fitness18 Δεκεμβρίου 2018

10 κινήσεις για γρήγορο μεταβολισμό και καύσεις στο full!

Απόκτησε ακόμα πιο γρήγορο μεταβολισμό και κάψε περισσότερες θερμίδες ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές

Αυτή είναι η 4λεπτη προπόνηση – θαύμα για να κάψεις λίπος
Fitness17 Δεκεμβρίου 2018

Αυτή είναι η 4λεπτη προπόνηση – θαύμα για να κάψεις λίπος

Κάψε λίπος σε 4 λεπτά με αυτή την προπόνηση Tabata Και όχι, δεν υπερβάλουμε!

Δε θέλω να γυμναστώ, τι να κάνω;
Fitness11 Δεκεμβρίου 2018

Δε θέλω να γυμναστώ, τι να κάνω;

Καμία δικαιολογία δεν μπορεί να αντισταθεί σε αυτές τις στρατηγικές που πρεσβεύει η ψυχολογία της άσκησης

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα
Fitness07 Δεκεμβρίου 2018

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή

Το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων

Best of network