Categories: Υγεία

Οι παρενέργειες του πολύωρου ύπνου στην υγεία

Τελικά, ο πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία όσο και η αϋπνία.

Ο πολύωρος ύπνος βλάπτει τόσο όσο και η αϋπνία. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε επιστημονική έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Ιατρικής της Βοστόνη. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 57 μελέτες που αφορούσαν περισσότερους από δύο εκατομμύρια ανθρώπους και διαπίστωσαν ότι ο υπερβολικός ύπνος επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς και του μεταβολισμού και μπορεί να προκαλέσει ακόμα και εγκεφαλικές παθήσεις.

Να διευκρινίσουμε όμως τα εξής δύο σημαντικά στοιχεία:

  • Το να κοιμάσαι πολλές ώρες μες στο Σαββατοκύριακο είναι ωφέλιμο, καθώς βοηθάς τον οργανισμό σου να αναζωογονηθεί, να ξεκουραστεί και κρατάς την κατάθλιψη μακριά. Το ίδιο ισχύει και τους εφήβους, που χρειάζονται μια επιπλέον “δόση” ύπνου για να “αναγεννηθούν” ψυχή τε και σώματι.
  • Οι ερευνητές ορίζουν ως υπερβολικό ύπνο, το να κοιμάται κάποιος πάνω από 9 ώρες σε καθημερινή βάση για αρκετούς μήνες.

Δες περισσότερα στο esquire.com.gr

Share
ΓΡΑΦΕΙ
Esquire.com.gr

FRESH NEWS

Γιάννης Μαρακάκης | «Περάσαμε αγωνία, έμεινα αναγκαστικά πέντε μέρες κλεισμένος στο μαιευτήριο»

Εξήγησε τι ακριβώς έγινε στο μαιευτήριο εξαιτίας του κορονοϊού. Read More

3 Απριλίου, 2020

Ποιες τροφές να αποκλείσω για να αδυνατίσω;

Η διατροφολόγος Άρτεμη Δρυγιαννάκη απαντά και εξηγεί με ποιο τρόπο θα καταφέρουμε να χάσουμε βάρος. Read More

3 Απριλίου, 2020

Κate Middleton | 5 φορές που επένδυσε σε Zara κομμάτια στις εμφανίσεις της

Τα οικονομικά κομμάτια που επέλεξε να φορέσει. Read More

3 Απριλίου, 2020

Meghan Markle | Η must have ολόσωμη φόρμα της βρίσκεται σε έκπτωση

Μαζί με την καφέ tote που είχε κρατήσει στις πρώτες επίσημες εμφανίσεις της με τον… Read More

3 Απριλίου, 2020

Το MissBloom.gr χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Σε περίπτωση που θέλετε να τα απενεργοποιήσετε δείτε πώς

εδώ