Άγχος: Πώς η σωστή διαχείρισή του μπορεί να επιφέρει θετικές αλλαγές στη ζωή σου
Το άγχος είναι αναπόφευκτο στοιχείο της καθημερινότητας και σε μικρές δόσεις μπορεί να είναι θετικό. Σε μεγάλες δόσεις όμως, χρειάζεται να το διαχειριστούμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Εύκολα παστάκια σοκολάτας με μπισκότα πτι-μπερ
Μία απλή συνταγή για εύκολο γλυκό όταν το θες και χωρίς πολλή ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κέικ με πορτοκάλι και ταχίνι | Ένα vegan, νόστιμο και θρεπτικό κέικ
Ταχίνι και πορτοκάλι, ένας τέλειος συνδυασμός. Χωρίς αβγά και χωρίς γάλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Η απίστευτη καρμπονάρα με κολοκυθάκια του Άκη Πετρετζίκη
Ο αγαπημένος chef μας δίνει την πιο λαχταριστή συνταγή για ζυμαρικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πόσα αυγά κάνει να τρώμε τελικά μέσα στην εβδομάδα;
Ο παλιός κανόνας έχει πλέον καταρριφθεί. Τι απαντά η ειδικός;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Θέλω να τρώω ψωμί | Τι λείπει από τον οργανισμό σου και να τι πρέπει να κάνεις
Η λιγούρα για ψωμί δείχνει ότι μάλλον έχεις χαμηλά επίπεδα σακχάρου η σεροτονίνης. Να πως θα την αυξήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
9 καθημερινές κινήσεις για να έχεις υγεία και ευεξία χωρίς προπόνηση
Υπάρχουν κάποιες μικρές κινήσεις μέσα στη μέρα που θα προσφέρουν στον οργανισμό σου κάποια από τα αποτελέσματα της άσκησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Η καλύτερη συνταγή για σταφιδόψωμο με βρώμη χωρίς ζάχαρη: Αφράτο και γεμάτο φυτικές ίνες
Κάνε πιο υγιεινό από ποτέ αυτό το αγαπημένο σνακ με τη συνταγή από τη μαμά της Σάντυ Κουτσοσταμάτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τι να φάω πριν και μετά το τρέξιμο; Οι συμβουλές της διατροφολόγου
Όσο καλύτερη είναι η διατροφή σου, τόσο καλύτερη είναι η απόδοσή σου. Να τι συνιστά η διαιτολόγος Δήμητρα Γλυνού πριν και μετά τον αγώνα δρόμου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
5 μύθοι για το αδυνάτισμα
Το νερό αδυνατίζει; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής – personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αναλύει μερικούς από τους πιο διαδεδομένους μύθους για το αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κέικ χωρίς αυγά και βούτυρο από την Αργυρώ
Δες την πιο λαχταριστή και παράλληλα πιο υγιεινή συνταγή για κέικ από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ